【小孩缺鈣鐵鋅怎麼補】寶寶補鈣鐵鋅的方法
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在夏天的時候,太陽比較好,我們可以到戶外多曬一些太陽。在太陽曬得很夠的時候,我們身體自身就能夠合成維生素D,這個時候鈣的吸收也是比較好的。這是補鈣很重要的一個方面。
注意:六個月以內的兒童在陰涼下面曬太陽就好了,不要直曬
冬季補鈣搭配魚肝油促進鈣的吸收
冬季,陽光照射時間短,而且因爲天冷,人們很少到室外,更少了與陽光接觸的機會,這時候就需要搭配魚肝油來促進鈣的吸收。魚肝油是無毒海魚肝臟中提出的一種脂肪油,0℃左右脫去部分固體脂肪後,用精煉食用植物油、維A與D調節濃度,加適量穩定劑製成。魚肝油可強壯骨骼,促進鈣的吸收,預防佝僂病,所以常用於孩子補鈣。
一般在服用的時候要分開,先服用魚肝油,一兩個小時後在服用補鈣產品,以便更好吸收。
補鋅和補鈣可以同時進行,時間間隔3小時即可
補鋅的同時可以補鈣,沒有關係,鋅鈣之間在一定範圍之內是不會缺少的。
比如說鈣是鋅的不超過一百倍,或者是不超過五十倍,就不影響鋅的吸收。鋅的量超過鈣量的40%或者是它的一半,對鈣就有影響了。一般情況下這是不容易出現的。
不過,鈣和鋅分開來吃,時間間隔3小時以上。因爲寶寶補鈣,很可能會影響鋅的吸收。也可早晚服鈣,中午服鋅劑。兩者都宜在餐後服。
寶寶補鐵首先先確認缺鐵的原因
寶寶補鐵,而要先排除是不是地中海貧血(一種先天性血紅蛋白異常性疾病),是不是缺鐵性貧血,是不是炎症引起的,或者是鉛中毒導致的。現在食品極其豐富,含鐵食物也很多,如果寶寶是缺鐵性貧血,完全可以在醫生指導下從食物中獲取。
補鐵劑時搭配牛初乳和維生素C
補鐵劑時,多喝牛初乳,如生命陽光牛初乳,它對鐵的吸收和運輸、血液指標、腸道和呼吸道健康均得以改善。牛初乳強化人體從消化道捕獲鐵質的能力有兩大作用,一是剝奪了一些病原微生物生長所需的鐵,二是爲機體免疫反應等生理功能提供必要的鐵。
鐵劑搭配服用1~2片維生素C,可促進身體對補血藥的吸收
小寶寶如何補鐵
三個月的孩子很難加輔食,可以加蛋黃,可以加含肝泥的米粉,實在不行就服鐵劑。母乳可以通過乳汁傳給孩子補鐵,但是母親也要很健康才行。三個月以後至少應該吃魚肝油。三個月太小,不能曬太陽。可以到大醫院看一下。這個孩子很急需要補鐵的,但是不要着急,逐步來。
小孩缺鈣鐵鋅如何食補
一:如何補鈣
1:牛奶:牛奶是補鈣的極佳食品。牛奶中的鈣磷比例適當,利於鈣的吸收。
2:豆類食品:大多數豆類都含有豐富的鈣,且大豆容易被人體吸收。
3:綠色蔬菜:綠葉蔬菜不僅富含鈣,而且有助於寶寶腸道蠕動促進消化。
4:蝦皮:蝦皮富含鈣、蛋白質和礦物質,是補鈣上佳食物。
二:如何補鐵
1:動物肝臟:動物肝臟含有豐富的鐵元素,如動物的腎、舌等
2:各種豆類:豆類食物不僅富含鈣,也含有豐富的鐵,如黑豆、黃豆、大豆等。
3:蔬菜:菠菜、紫菜、海帶、香菇、芹菜等蔬菜中含有豐富的鐵,是補鐵的優質食物。
4:水果:櫻桃、桃子、菠蘿中都富含鐵,對補鐵大有裨益。
5、食用“鐵”強化食品 。例如“鐵”醬油,強化“鐵”的豆漿、奶粉、米粉等。這些食品,在營養標籤或標識上都有說明,應注意細心選擇
三:如何補鋅
1:肉類:豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、魚等肉類都含豐富的鋅。
2:蔬菜類:黑木耳、海帶、南瓜、茄子等蔬菜中富含鋅,同時還有各種人體所需微量元素。
3:堅果:核桃、花生、芝麻等堅果中含有豐富的鋅,但寶寶還未能消化整個顆粒的堅果,因此要做成粉狀給寶寶食用。
怎樣達到微量元素的平衡
假設是平衡膳食,不但是植物性食物多,動物性植物,魚蝦、肉、奶都照顧得到,孩子發育得不錯,不需要做補充。
除非做微量元素檢查,缺少什麼微量元素,再有針對性的補充。鋅和鈣都不低,鐵低一點,針對含鐵比較多的食物,肝、芝麻這些東西,血、木耳、蛋黃、肉類,紅肉,豬瘦肉、牛瘦肉、羊的瘦肉含鐵比較多。鋅和鐵有點低沒有多大的問題。
我們食物綜合下來,經常吃含鐵很高的食物沒有問題,而且他的孩子不見得是缺鐵缺鋅
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