【寶寶鈣鐵鋅都缺怎麼辦怎麼補】小兒缺乏鈣鐵鋅怎麼辦
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1、多曬太陽 :每天讓寶寶多曬太陽有助於寶寶吸收維生素D, 從而促進鈣的吸收。
2、牛奶:牛奶是補鈣的極佳食品。牛奶中的鈣磷比例適當,利於鈣的吸收。
3、魚肝油:魚肝油含有豐富的維生素A和D,能促進鈣的吸收。
4、綠色蔬菜:綠葉蔬菜不僅富含鈣,而且有助於寶寶腸道蠕動促進消化。
5、蝦皮:蝦皮富含鈣、蛋白質和礦物質,是補鈣上佳食物。
6、豆類食品:大多數豆類都含有豐富的鈣,且大豆容易被人體吸收。
寶寶鈣鐵鋅都缺怎麼辦怎麼補 寶寶缺鐵怎麼辦怎麼補1、動物肝臟:動物肝臟含有豐富的鐵元素,如動物的腎、舌等。
2、蔬菜:菠菜、紫菜、海帶、香菇、芹菜等蔬菜中含有豐富的鐵,是補鐵的優質食物。
3、水果:櫻桃、桃子、菠蘿中都富含鐵,對補鐵大有裨益。
4、各種豆類:豆類食物不僅富含鈣,也含有豐富的鐵,如黑豆、黃豆、大豆等。
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1、肉類:豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、魚等肉類都含豐富的鋅。
2、堅果:核桃、花生、芝麻等堅果中含有豐富的鋅,但寶寶還未能消化整個顆粒的堅果,因此要做成粉狀給寶寶食用。
3、蔬菜類:黑木耳、海帶、南瓜、茄子等蔬菜中富含鋅,同時還有各種人體所需微量元素。
寶寶鈣鐵鋅都缺怎麼辦怎麼補 寶寶鈣鐵鋅都缺能同時補嗎寶寶鈣鐵鋅都缺,最好不要同時補。
1、原因分析:
很多媽媽一聽到寶寶缺少某幾種營養,就希望能快速地給寶寶一次補齊。而實際上往往只能取得相反的效果。對於鈣鐵鋅來說,由於鈣、鐵、鋅都是金屬離子,尤其是鈣和鋅,它們在吸收的過程中,享有共同的通道進入量。如果鐵、鋅同時缺乏,只要同時給予的鐵和鋅總量不超過25毫克,就不會發生相互競爭。超過的話,則會出現吸收時相互抑制的情況。“強者勝,弱者汰”,即如果補充的鋅量多,鐵的吸收就會少。補充的鐵量多,則鋅的吸收就少。
2、建議:
寶寶如果要進補鈣鐵鋅的話,一定要分開來服用。如果同時補鐵鋅的話,可以先補鋅,因爲鋅後可增加食慾。1個月後如果仍然缺鐵,則停服鋅劑改吃鐵劑,4~6周後再改服鋅劑。而對於同時補充鈣和鋅來說,如果鈣和鋅重量比小於20∶1,一般不影響鋅的吸收。假如寶寶要補充200毫克鈣,5毫克鋅,那麼鋅就可能白加了,寶寶吸收不到。在這種情況下,最好將鈣和鋅分開來吃,時間間隔3小時以上。也可早晚服鈣,中午服鋅劑。兩者都宜在餐後服。
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