寶寶的“黑髮”食譜推薦——烏髮晨粥
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想讓你的寶寶有用烏黑濃密的頭髮嗎?其實寶寶的頭髮跟遺傳因素有很密切的關係,嬰兒出生後頭發的數量就不可能再增添了,但如果在寶寶出生後注意蛋白質、礦物質和維生素的均衡補充,寶寶的髮質將有很大的改善。以下將爲您推薦適合寶寶的“黑髮”食譜!
烏髮晨粥
原料:黑米50克,黑豆25克,黑芝麻15克,大紅棗(去核)10枚,紅糖適量。
製作方法:
1、先將黑米、黑豆、大紅棗洗淨,用清水浸泡半小時;
2、取出後放淨鍋中,加入黑芝麻、紅糖及500克水,用小火熬成粥狀即成。
食療功效:黑米、黑豆、黑芝麻爲天然黑色綠色食品,均含自然界的植物體與陽光作用形成的色素,可直接或間接地調節體內代謝,促使頭髮烏黑;同時可營養毛囊細胞,促使黑髮素生成。
溫馨提示:小火熬製。
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