麥仁配什麼熬粥有營養
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紅棗麥仁粥
材料：麥仁200g、紅棗60g
1、將麥仁提前2-3小時用涼水浸泡;
2、紅棗洗淨切大塊備用;
3、將浸泡好的麥仁和大棗一起，放入鍋中，加入適量清水;
4、煮至麥仁稍微開火，湯汁濃稠，即可關火，用時中火大約30分鐘。
材料：麥仁、紅豆、紅糖、枸杞
做法：
1、紅豆麥仁淘洗乾淨後加水泡一夜;
2、加水把紅豆 麥仁 放鍋裏 大火燒開燒開後轉小火;
3、煮1個小時以上 後期注意觀察 容易糊;
4、加入枸杞 紅糖 大火把水收幹一些 其間不停攪拌以免粘鍋。
材料：小米一把、麥仁三分之一把、南瓜200-400克都行
做法：
1、小米，麥仁淘洗乾淨，放入電壓力鍋裏面;
2、南瓜切小丁，倒進鍋裏;
3、加入多些的水，根據自己家喜歡粥的濃稠度添加水，電壓力鍋煮粥鍵，搞定。
材料：桂圓乾、大米、糯米、麥仁、紅豆
做法：
1、把所有的米淘洗好，桂圓乾剝去外殼;
2、所有的材料添水放高壓鍋熬，大火燒開，小火冒氣大概半小時的樣子就可以了。
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