泡溫泉的正確步驟
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很多人第一次去泡溫泉會直接下水,實際上正確的泡溫泉方法是需要一定的準備工作的,下面就一起來學習一下泡溫泉的正確步驟。
沖澡洗淨身體
在進入溫泉之前,請先在房間內或沖澡區淋浴洗淨身體。除了能讓公共湯池保持乾淨之外,事先沖澡可以幫助調適體溫,讓身體提早適應溫泉的溫度,放鬆享受溫泉。
補充適量水分
沒泡過溫泉很容易忘記補充水分的重要性,泡溫泉其實類似輕度的運動,會讓體溫上升並流汗。因此泡湯前先讓身體有足夠的水分是很重要的,但也別飲水過量,以免過飽或泡到一半需要去上廁所,只要適量飲水即可,溫泉通常也能帶飲用水進去,所以口渴時再隨時補充就可以了。
舀泉水澆淋身體
在房間內洗完澡、或從沖澡區前往泉池的路上,體溫可能已經稍稍下降,在進入溫泉前可以先在泉池邊舀水澆淋身體,幫助身體適應溫泉的溫度。沖水的順序可以由下而上,按照四肢、腿部、腰部、胸部,從肢體末梢慢慢往中心澆淋泉水是最舒服的方式。
緩慢浸入溫泉
在選擇溫泉泉池時,可以從溫度較低的泉池開始,讓身體先適應後再到溫度較高的泉池。浸入泉池要放慢速度,讓身體慢慢適應溫泉的溫度,可以先坐在泉池邊泡腳,然後才浸入泉池泡半身,最後再體驗全身浴,讓身體用最無負擔的方式享受溫泉。
泡湯結束記得補充熱量
沒泡過溫泉的朋友,要特別注意泡湯的時間,建議約10~15分鐘就起身休息。享受溫泉帶來的療愈感與保養益處後,建議以緩慢的速度離開泉池,避免讓體溫突然下降而感冒。泡完溫泉後,因爲身體已經消耗大量的水分及熱量,可以喝熱牛奶或吃巧克力幫助補充熱量,或是直接到餐廳去用餐。
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