春季養生重點在於調養腎臟
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春天裏萬物充滿生機,陽氣生髮之時,也是我們調養腎臟的好季節。那麼如何調養腎臟呢?
立春是二十四節氣中的第一個節氣,是在每年的2月4日左右。立春就意味着從這一天開始春季來臨了。中醫認爲,春天到了,萬物復甦,是陽氣生髮的季節,正是調養腎臟的大好時節。下面就讓小編爲您介紹下春季養生應注意的事項:
春季養生重點部位之腎臟
按照中醫的說法,春季適宜養肝,夏季宜養心、秋季宜養肺、冬季宜補腎。但有專家在臨牀中發現,春天是腎虛者進行調養好時機。腎虛可分爲腎陰虛與腎陽虛,腎陰指的是腎的本質而腎陽指的是腎功能。腎陰虛主要症狀是腰膝痠軟、眩暈耳鳴、五心煩熱、體形消瘦、失眠多夢、盜汗、咽乾等。腎陽虛的表現爲精神不振、頭暈目眩、小便清長、耳鳴耳聾、夜間多尿等。
春季養生重點在於調養腎臟
補腎可適度吃韭菜
韭菜是食物中補腎高手,春天吃些韭菜,有助於強腎固本。不過,韭菜雖好,也不宜天天食用,且搭配禁忌較多。韭菜偏熱性,多食容易上火,因此陰虛火旺者不宜多吃,胃虛有熱、消化不良者也應該儘量少吃。此外,韭菜也不能與白酒同食,因爲白酒性辛熱,可促進血液循環,擴張血管,韭菜性辛溫,溫補壯陽,兩者同食,對體質較弱人來說等於是火上澆油。
中醫認爲,韭菜味辛、性溫,有溫補腎陽、行氣活血、溫中開胃的功效,營養價值很高,除含脂肪、蛋白質、碳水化合物三大基礎營養素外,還含有多種維生素及香精油等,不僅可殺菌消炎,還可降血脂,能促進胃腸蠕動,有輔助治療高血壓、便祕、冠心病,預防某些腫瘤的作用。
補腎可按摩腳心
按摩腳心的涌泉穴有強腎滋陰降火之功效,按摩方法爲每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱後,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳爲宜。中醫認爲,涌泉穴直通腎經,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴,可以益精補腎,強身健體,並可以疏肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、耳鳴、失眠、頭痛等有一定的療效。
以上呢就是小編爲您詳細介紹的春季調養腎臟需要注意的事項,溫馨提示,一些黑色、深褐色或是紫色食物,五行中黑色主水,入腎,常吃黑色食物可補腎。
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