來大姨媽可以吃蘋果嗎
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來月經的時候是可以吃蘋果的。蘋果是很有好處的,蘋果中富含有鎂元素,以及豐富的維生素。鎂元素具有鎮靜安神,舒緩心情的作用,豐富的維生素能夠消除疲勞,緩解心情。女性在經期的時候,由於失血多,身體的抵抗力也會有所下降,而蘋果屬於鹼性,食用蘋果可以中和體內過多的酸性物質,能夠增強抵抗力和抗病的能力。
冬天的時候氣溫比較低,吃蘋果的時候一定要注意溫度,不能過涼,也不能剛從冰箱拿出來就立即吃,並且要注意休息,避免勞累,保持心情的愉快。
蘋果吃多了會怎麼樣蘋果中含有大量的糖分和鉀鹽,吃多了會使血糖升高,會損壞心、腎的健康,患有糖尿病、冠心病、心肌梗塞及腎炎的患者,更不能多吃蘋果,會加重病情。一天吃1~2個蘋果是可以的。蘋果含有有機酸、維生素、纖維素等營養成分,適量的吃蘋果,可以殺滅口腔細菌,可以促進消化,增進食慾,潤腸通便。還可以美容養顏,使肌膚更加細嫩。
大姨媽期間吃什麼對身體好女性在例假期間會較平常更爲虛弱,免疫能力也會有所下降,所以此時可食用一些高蛋白的物質如牛奶、肉類、豆製品類,同時也應注意營養均衡,飲食清淡。如果經血量較多的女性可適當進食補血的食物如動物肝臟、紅豆粥等。
對於體質較弱的女性或是有痛經史的女性,建議儘量避免寒涼性食物的攝入。對於所有月經期女性都不建議食用一些冷飲類或是酒類。
除飲食上有所禁忌,經期女性還應注意自身局部衛生的清潔、注意經期保暖。對於有性生活的女性,經期應避免同房。
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