來大姨媽可以吃巧克力嗎
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來月經可以適量吃巧克力。因爲巧克力熱量比較高,可以迅速爲經期女性補充能量,預防女性經期貧血,還可以緩解痛經。不過由於巧克力含有大量的咖啡因,吃太多可能會加重女性經期的煩躁,影響女性的睡眠,應適量地攝取。
另外,建議女性在月經期間注意保暖,避免受涼,注意飲食清淡,少吃生冷、辛辣刺激性的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果。保持心情舒暢,注意多休息,保證充足的睡眠,避免過度勞累。加強個人衛生護理,勤換內褲,勤換衛生棉,保持外陰清潔乾燥。
巧克力的作用與功效巧克力的主要成分是可可脂,含有豐富的微量元素,如鈣鐵磷鎂硒等,可以迅速補充人體的能量,振奮精神,預防低血糖,每天適當的吃一點,不會導致發胖,反而更有利於身體健康,可以增強抵抗力,還可以降低血液中的膽固醇,預防心血管疾病,巧克力也是一種抗氧化的食品,可以延緩衰老,增強皮膚的彈性。但是糖尿病的熱量是比較高的,糖尿病人羣禁用。
大姨媽來了吃什麼好大姨媽期間女性身體的抵抗力的確會比平時低一點,所以這個期間肯定是要保證營養,遠離生病風險。月經期會有陰道出血,很多人會有腹脹的感覺。實際上,腹脹是因爲來月經後,月經血順着輸卵管流到腹腔,有時候腹脹,肚子不舒服、發涼。
真正的月經期,甚至月經前,女性儘量少進食偏涼的食物,也不要劇烈活動,要進食有營養的食物,儘量不要太油膩,以清淡爲主。但是要保證蛋和奶的供應,因爲在月經後,雌孕激素就會上升,雌孕激素都是以膽固醇爲原料,有些人減肥,拒絕進食這些有營養的食物,有時候會月經不調,甚至閉經,一般很難調整。所以注意不要貪涼,不進食特別油膩的食物,同時保證營養。
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