【空腹可以吃巧克力嗎】空腹吃巧克力好嗎
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不建議空腹吃巧克力。
不建議空腹吃巧克力。一是空腹吃巧克力可能會引發一種貪食巧克力的心理慾望,從而導致肥胖、營養不良等;二是空腹吃巧克力會刺激胃粘膜,導致胃酸過多,引發噁心、嘔吐、腹痛等問題;三是巧克力糖分較高,空腹食用容易引起血糖驟然升高,誘導糖尿病等。
吃巧克力的注意事項
1、8歲以下兒童不宜多吃,3歲以下兒童不能吃巧克力,否則會影響神經發育。
2、不要在飯前過量吃巧克力,會產生飽腹感,影響食慾,但在飯後很快又感到肚子餓,這會使正常的生活規律和進餐習慣被打亂,影響身體健康。
3、不要在睡前吃巧克力,因爲巧克力中含有使神經系統興奮的物質,會影響睡眠質量。
4、不要大量吃巧克力,會使體內堆積大量脂肪,增加心臟的負擔,並使體質會漸漸衰弱。
5、在經期的女性不建議吃巧克力,否則會導致煩躁以及乳房疼痛症狀加重。
6、產婦不宜吃巧克力,巧克力內的可可鹼會隨着母乳進入嬰兒身體,容易影響嬰兒健康。
空腹不可以吃什麼
1、強刺激性食品
空腹進食過辣、過酸、過鹹及冷凍等強刺激性食品,會破壞胃黏膜或腸壁,造成胃腸痙攣、絞痛,誘發胃腸疾病。而對於月經期間的女性,空腹進食強刺激性食品,還會引起月經紊亂、痛經。
2、蛋白質含量高的食品
空腹過量進食牛奶、豆漿、雞蛋、肉類等蛋白質含量高的食品,蛋白質將“被迫”轉化爲熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。
此外,在一個較短的時間內,蛋白質過量積聚在一起,蛋白質分解過程中會產生大量尿素、氨類等有害物質,不利身體健康。
3、高糖食品
由於人體在短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,因此,空腹過量進食白糖、紅糖、點心、紅薯等糖類食品,容易引起血糖驟然升高。
空腹過量進食糖類食品還會破壞機體內的酸鹼平衡,造成胃部不適,出現燒心、吐酸水等症狀。
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