來大姨媽可以吃螃蟹嗎
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女性在月經期間可以少量吃大閘蟹,並不會影響身體的健康,也不會影響月經的來潮。大閘蟹屬於海鮮類的食物,偏涼性,雖然含有豐富的蛋白質和維生素。但是如果女性月經期間,大量吃大閘蟹可能會出現痛經的情況,而且也會影響月經的正常來潮。
因此,建議經期女性不僅要注意飲食的合理搭配,也要注意飲食的選擇,不要吃過於生冷和辛辣的東西,要以清淡的飲食爲主。儘量多吃容易消化的東西,不要給腸胃造很大的壓力。同時,也應該注意私處的清潔和衛生,避免同房。
螃蟹的營養價值及功效螃蟹富含大量的精氨酸,能增強能耐,提高體質、促進睡眠,還能激活人體的細胞。螃蟹還含有鈣,鈣對骨骼的發育有一定的好處,經常補鈣,長得更高更壯。
常吃螃蟹也能補充身體所需要的鐵,每500克螃蟹裏面富含33.6毫克的鐵以及維生素,常用來改善貧血所引起的頭暈以及頭痛症狀。
大姨媽期間吃什麼對身體好女性在例假期間會較平常更爲虛弱,免疫能力也會有所下降,所以此時可食用一些高蛋白的物質如牛奶、肉類、豆製品類,同時也應注意營養均衡,飲食清淡。如果經血量較多的女性可適當進食補血的食物如動物肝臟、紅豆粥等。
對於體質較弱的女性或是有痛經史的女性,建議儘量避免寒涼性食物的攝入。對於所有月經期女性都不建議食用一些冷飲類或是酒類。
除飲食上有所禁忌,經期女性還應注意自身局部衛生的清潔、注意經期保暖。對於有性生活的女性,經期應避免同房。
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