來大姨媽可以吃草莓嗎
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來了月經期間可以吃草莓。草莓對於女性的月經經期沒有不良影響,既不會引起腹痛的症狀,也不會減少或者增多月經血量,更加不會縮短或者是延長月經經期。
草莓的維生素c含量是比較高的,維生素c對人體來說是一種很重要的營養素,除了能夠抗氧化,抗衰老,美白肌膚以外,還可以增強身體的免疫功能。草莓中含有的鐵離子,能夠補充月經期流失的鐵元素,預防和緩解貧血。草莓中含有豐富的鉀離子,可以促進鈉離子的排泄,能夠緩解月經期的水腫症狀。
草莓吃多了會上火嗎草莓吃多了不會上火,但是腸胃虛弱的人要是吃多了草莓可能腹瀉。草莓是非常可口的水果,口味酸甜好吃還對於我們脾胃和肺部起到保健作用以及利尿消腫、解熱祛暑等功效,吃草莓可降火。
草莓營養豐富,富含多種營養成分,果肉中含有大量的糖、蛋白質、有機酸、果膠等營養成分。草莓特別適合口渴、食慾不振和消化不良的人食用,但不建議阿司匹林過敏和胃腸功能紊亂的人食用。
女生來大姨媽吃什麼好大姨媽期間女性身體的抵抗力的確會比平時低一點,所以這個期間肯定是要保證營養,遠離生病風險。月經期會有陰道出血,很多人會有腹脹的感覺。實際上,腹脹是因爲來月經後,月經血順着輸卵管流到腹腔,有時候腹脹,肚子不舒服、發涼。
真正的月經期,甚至月經前,女性儘量少進食偏涼的食物,也不要劇烈活動,要進食有營養的食物,儘量不要太油膩,以清淡爲主。但是要保證蛋和奶的供應,因爲在月經後,雌孕激素就會上升,雌孕激素都是以膽固醇爲原料,有些人減肥,拒絕進食這些有營養的食物,有時候會月經不調,甚至閉經,一般很難調整。所以注意不要貪涼,不進食特別油膩的食物,同時保證營養。
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