春季提高寶寶抵抗力的食物
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春季是感冒多發季節,寶寶飲食應該吃些什麼纔有利於提高寶寶的抵抗力呢?有些食物具有清熱利咽、散淤消腫、利腸通便的作用,春天裏多給寶寶吃下面的食物,可增強身體防病抗病的能力:
春季是感冒多發季節,寶寶飲食應該吃些什麼纔有利於提高寶寶的抵抗力呢?有些食物具有清熱利咽、散淤消腫、利腸通便的作用,春天裏多給寶寶吃下面的食物,可增強身體防病抗病的能力:
推薦食物:油菜
油菜特別是早春的油菜,性平、溫和,有清熱解毒的功效,可防治春天裏易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。
推薦食物:芥菜
薺菜最好是從正規超市購買來的薺菜。春天多給寶寶做些薺菜粥喝,或用薺菜炒雞蛋,燴豆腐乾,或做薺菜春捲、餛飩、肉絲湯等,不僅可補充豐富的營養,還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。
推薦食物:菠菜
菠菜春天的菠菜嫩而鮮,性涼滑腸。寶寶常吃菠菜,不僅可以防止貧血、脣炎、舌炎、口腔潰瘍、便祕,還可保護皮膚和眼睛的健康。提醒一點,新鮮菠菜洗淨後,最好先在開水裏焯一下,撈出後再做菜,另外,寶寶腹瀉時不宜吃菠菜。
推薦食物:芹菜
芹菜鮮嫩的芹菜,具有清熱止咳、利腸通便的功效。春天裏常吃芹菜,可增強寶寶骨骼的發育,預防軟骨病、便祕;把芹菜搗爛,加茶油調敷在腮腺處,可治療春季易發的流行性腮腺炎。
推薦食物:蔥
蔥含有多種營養物質,對人體有很多益處。蔥除含有蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素和維生素A、B、C以及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質外,還含有揮發油(主要成分爲蔥蒜辣素)也叫植物殺菌素,具有較強的殺菌或抑制細菌和病毒的功效,尤其對痢疾桿菌和真菌的抑制作用更明顯。此外,蔥能發汗解熱、利尿、健胃、祛痰、促進消化液分泌等作用。因此,給寶寶食用大蔥或用蔥做調料,不但可增加營養,增進食慾,還可以抑制細菌。
推薦食物:蜂蜜水
中醫理論認爲:風多易燥,風燥外邪侵襲人體,很容易入理化熱,常常表現爲咽乾、口渴、咳嗽、便祕,體弱者還可能感染病毒,發生肝炎、肺結核等季節性傳染病。蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中和解毒的功效,天天給寶寶喝杯蜂蜜水有益於寶寶的健康發育。
貼心提示:
寶寶喉炎別吃油膩食物
急性喉炎常見於6個月至3歲的寶寶,表現爲聲音嘶啞,還會引起鼻炎、咽炎、上呼吸道感染等。因此得病以後,要讓寶寶安靜休息,減少哭鬧,以免加重呼吸困難。在飲食上要清淡、溫軟、易消化、富營養,避免吃刺激性食物和油膩、燒烤、燥熱食品。
寶寶長個兒別多吃糖
科學證明,糖類易使體內的鈣和維生素D被消耗掉,導致身體缺鈣,因此會限制孩子長高。
寶寶過敏溼疹別吃溫熱食物
牛肉、羊肉等食物性溫熱,不宜讓寶寶吃得太多,以免寶寶消化不良導致出現過敏溼疹情況。
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