兒童喝涼白開水最有益
本文已影響2.37W人
本文已影響2.37W人
在3月22日第十五個“世界水日”來臨之際,關注飲水健康也就顯得尤爲重要。現如今,越來越多的人開始飲用純淨水、礦泉水等罐裝水,桶裝水已經走入了我們千家萬戶。也許你天天喝的並不是“放心水”,專家提出,如何喝水也有學問,切不可長期飲用同一類型的水,否則對人體健康將有不小的損害。
有些幼兒吃蛋會發生過敏反應,這主要是對卵清蛋白過敏,應避免食用蛋清,甚至全蛋,以後逐漸少量地吃蛋黃,逐步達到脫敏的目的。但對於絕大多數幼兒,雞蛋特別是蛋黃,含有豐富的營養成分,這些營養成分,對於促進幼兒生長髮育、強壯體質及大腦和神經系統的發育、增強智力都有好處,不可偏廢,力求每天吃一個爲宜。
哪些孩子不宜多吃雞蛋? 有些幼兒吃蛋會發生過敏反應,這主要是對卵清蛋白過敏,應避免食用蛋清,甚至全蛋,以後逐漸少量地吃蛋黃,逐步達到脫敏的目的。但對於絕大多數幼兒,雞蛋特別是蛋黃,含有豐富的營養成分,這些營養成分,對於促進幼兒生長髮育、強壯體質及大腦和神經系統的發育、增強智力都有好處,不可偏廢,力求每天吃一個爲宜。
吃蛋黃好還是吃蛋白好 蛋黃和蛋白的蛋白質都是優質蛋白,消化率都很高。但是,蛋黃與蛋白的其它營養成分有較大差異,蛋白以卵清蛋白爲主;蛋黃除了含豐富的卵黃磷蛋白外,還含有豐富的脂肪和微營養素(微營養素是維生素和微量元素的總稱),特別是鐵、磷以及維生素A、D、E和B族含量豐富。
1歲以內、4個月以上的嬰兒,以食用蛋黃爲宜,一般從1/4個蛋黃開始,適應後逐漸增加到1~1.5個蛋黃。5歲以上的幼兒可以開始食用全蛋。生雞蛋的營養價值高嗎雞蛋很容易受到沙門氏菌和其它致病微生物感染,生食易發生消化系統疾病,生蛋清中含有機生物素蛋白和抗胰蛋白酶,它們妨礙蛋白質和生物素的分解和吸收。相反,煮熟的雞蛋的蛋白質結構由緻密變爲鬆散,易爲人體消化吸收。不過,過度加熱後,蛋白質過度凝固,也不利於消化吸收。
如何食用雞蛋雞蛋的吃法很多,根據不同年齡和身體狀況,可選用不同的吃法。嬰兒常用的是吃煮雞蛋中的蛋黃,將之碾成粉末,加水或奶食用。低齡幼兒,可從蒸雞蛋羹開始,到蛋花湯、水潑蛋和煎荷包蛋。需要食用流質飲食時,可用牛奶或豆漿衝蛋花。
兒童可以食用炒雞蛋、蛋餃、金鉤千層卷、蟹粉蛋等。煮雞蛋是常用的吃法之一,但若煮不得法,往往會使蛋清熟而蛋黃不熟;或煮過頭了,把雞蛋煮得開了花,蛋白蛋黃都很硬,這樣都不利於消化吸收。正確的煮蛋法雞蛋於冷水下鍋,慢火升溫,沸騰後微火煮2分鐘。停火後再浸泡5分鐘,這樣煮出來的雞蛋蛋清嫩,蛋黃凝固又不老。
給兒童喝水有哪些講究?
【白涼粉如何做最好吃】白涼粉怎麼做最好吃
【新生兒能喝白糖水嗎】新生兒喝白糖水好嗎
怎麼樣讓寶寶愛喝白開水
寶寶不喝白開水怎麼辦 喝什麼好
過夜的開水最好別喝
【拔罐後能喝涼水嗎】拔罐後可以喝涼水嗎
嬰兒喝益生菌兌多少水
涼白開水放多久不能喝 涼白開水隔夜還能喝嗎
五個小妙招讓寶寶愛喝白開水
【被開水燙了能用涼水衝嗎】開水燙可以用涼水洗嗎 開水燙傷可以用冷水嗎
如何幫助孩子多喝白開水
兒童常喝涼茶 易損傷脾胃
兒童喝什麼純牛奶最好 兒童喝什麼純牛奶最好最有營養
爲了孩子的健康請喝白開水
寶寶日常飲水是喝礦泉水好還是喝白開水更好
夏天嬰兒可以喝涼白開水嗎
白開水是孕期的最好飲料
兒童不宜多喝益生菌飲品
兒童霧化後可以馬上喝水嗎 霧化完喝水是不是白做了
十種最有益健康的水果
【夏天孕婦可以喝涼水嗎】夏天孕婦能喝涼水嗎
白開水,寶寶的最佳飲品
兒童不適宜喝過多涼茶
如何讓寶寶喜歡喝白開水
孕婦口渴不想喝白開水怎麼辦
夏天喝冰水,或喝含糖冷飲代替白開水嗎
白開水是孩子的最佳飲品
涼茶什麼時候喝最好 喝涼茶的最佳時辰
遊戲對兒童智力開發有哪些益處?