德國:孩子晚7點必須睡覺
本文已影響7.16K人
本文已影響7.16K人
健康的生活習慣可以影響人的一生。在德國人的教育裏,早早上牀睡覺,是孩子們的“義務”和健康的生活習慣。
記者曾多次邀請一位德國朋友和其妻子來家裏吃飯。不過,每次來我家,他們從不帶孩子克里斯,理由是,“孩子要睡覺”。後來,記者瞭解到,德國孩子有一個“法定睡覺時間”——晚上7點。14歲以下的德國孩子,晚上7點的時候必須上牀睡覺,最晚不得超過晚上8點,家長到時間就會熄滅孩子房間的燈,哪怕睡不着,也要躺在牀上,創造良好的睡眠氛圍。
早晨,孩子們也有“法定起牀時間”——早上6點,最晚不得超過7點。這個時候,孩子們就像“鬧鐘”一樣起牀,再爬到家長的牀上叫醒他們。很多德國家長也不知道這“法定睡覺時間”和“法定起牀時間”的來由,但他們認爲這樣做有利健康。
記者的一位朋友就說,早點睡覺、定時起牀有兩個好處:父母在晚間可以利用的時間增多了,孩子也不容易賴牀,而且養成了良好的生活習慣。德國聯邦健康教育中心的一名專家也對記者說,德國人非常重視睡眠,生病時可以不吃飯,但一定要睡覺,這樣免疫力能得到迅速提高。特別是在兒童時期,充足的睡眠,不僅能促進大腦發育、提高免疫力,而且能保證身高。
爲了培養孩子早睡的習慣,德國幼兒園也下了一番工夫。幼兒園要求家長把孩子每次睡覺的時間當作“家庭作業”上交。在幼兒園裏,還有“怎樣睡得香”的課程,比如抱着娃娃躺着聽媽媽講故事等。
德國的兒童電視臺晚上6點以後的節目,也大多是安靜型節目,有利於孩子作息。7點以後,電視臺就不再播放節目了。
德國的許多公共場所也有幫助孩子早睡的服務。一位華人朋友最近剛到德國,前兩天他帶孩子去看晚場電影,買票時卻被售票員制止了。對此,他很是不解。售票員耐心地解釋說,電影晚上10點才結束,對7歲的孩子來說,這個時間上牀睡覺太晚了。不過,她建議孩子可以“寄存”到電影院的孩子活動室,那裏可以讓孩子“準時”睡覺,還有專門的護理人員看管孩子。
孩子7歲前必須學會11種小本領
孩子晚上睡覺咳嗽怎麼辦
【孩子晚上不睡覺的原因】嬰兒晚上不睡覺的原因 寶寶晚上不睡覺的原因
【月嫂晚上帶孩子嗎】月嫂晚上帶孩子睡覺嗎
寶寶幾點上牀睡覺最好?想寶寶高個子、好身體必須知道!
小孩子晚上睡覺磨牙是怎麼回事 孩子晚上睡覺咬牙是怎麼回事
準媽媽睡覺必須左側臥位嗎?
寶寶晚上睡覺 幾點才合適?
【坐月子睡覺要穿襪子嗎】坐月子必須得穿襪子麼 坐月子必須得穿襪子麼
孩子晚上不肯睡覺怎麼辦
孩子最晚幾點睡合適 孩子的最晚睡覺時間
父母從小必須培養孩子7個習慣
孩子7歲前必須體驗的事情有哪些
【孩子晚上不睡覺怎麼辦】嬰兒晚上不睡覺怎麼辦 寶寶晚上不睡覺怎麼辦
一年級孩子晚上幾點睡覺最好
孩子睡得晚有哪些影響 睡覺晚影響孩子長個嗎
孩子睡覺晚有什麼危害
寶寶晚上幾點“睡覺”最合適?
寶寶晚上幾點睡覺合適
【孩子晚上不睡覺怎麼辦】嬰兒晚上不睡覺怎麼辦,寶寶晚上不睡覺怎麼辦
孩子7種必須糾正的行爲習慣
教育孩子,這7件事必須由爸爸來做
寶寶晚上幾點睡覺最好
11種小本領 孩子7歲前必須學會
嬰兒睡覺必須抱、奶、搖怎麼辦?
小孩晚上幾點睡覺是最佳時間
孩子幾點睡覺能長個?
孩子晚上睡覺出汗怎麼辦
晚上這個點睡,孩子纔會更聰明!家長必看~
【孩子晚上不睡覺的原因】嬰兒晚上不睡覺的原因,寶寶晚上不睡覺的原因