三伏天去溼氣最好的方法
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拔火罐真的是非常有效的一種祛溼方式,但是現在好像不太受年輕人歡迎。
拔火罐利用罐體爲醫療工具,用燃火或抽氣的方式令罐體產生負壓,就能吸附於人體上,從而能將人體內的淤血還有溼氣給排出來。
花椒、生薑、艾葉泡腳祛溼泡腳方法:
花椒10克、生薑5片、艾葉30克(份量可根據個體情況調整),可單獨或共同使用,藥材用水煮開後五分鐘,兌入溫水,水溫保持在40-50度左右,泡腳後以足部微微發燙、發辣爲好,以能耐受爲度;泡腳時間控制在10-15分鐘。
食療祛溼祛溼可以多食薏米,它是是常用的中藥。有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效,爲常用的利水滲溼的藥。
另外,冬瓜和西瓜也屬於性寒味甘,清熱生津的食物,溼熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。
適當運動祛溼運動排汗平衡荷爾蒙祛溼:運動出汗是很好的去溼氣;特別是夏天不要開空調、風扇,身體裏面的汗一定要出來,否則你的溼氣太重,到了冬天肯定會得病的。
每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速溼氣排出體外。
鍼灸祛溼鍼灸是古人流傳下來非常獨特的醫療方式,用來祛溼的效果也非常不錯。我們的身體有這諸多的穴位,對於這些穴位進行鍼灸刺激,就能有效將體內的溼氣排出體外。
我們的身體有7個重要的排溼口,分別是極泉穴,曲池穴,陰陵泉,足三裏,承山穴,豐隆穴。實施鍼灸的治療方式,還能促進睡眠。
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