【夏天怎麼去溼氣】夏天如何去溼氣
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夏天怎麼去溼氣?夏天吃不下飯、四肢無力、疲乏,這些是身體溼氣重的表現,夏季養生要注意清熱祛溼,那麼,夏天有哪些方法可以去溼氣呢?下面就來具體看看吧。
夏天怎麼去溼氣:艾灸祛溼
艾灸作爲中醫常用的一種保健身體方式,是以艾葉爲原料,進行鍼灸身體的方式,通過艾灸能保健身體。艾葉屬於性溫、味苦的中藥,在進行鍼灸的時候能夠溫經止血、祛寒止痛。在中醫上有這麼一句話:“以之炙火,能透諸經而除百病。”可見,使用艾灸,能夠治療常見的疾病。
通過艾灸能夠不斷的把艾條的熱量輸送至全身,對於溫經活絡、行氣活血、散寒除溼有非常好的保健功效,對於常見的溼邪有一定的治療。
夏天怎麼去溼氣:拔罐祛溼
拔罐是中醫一種保健身體的方式,通過拔罐能夠有效的治療某些常見的疾病,在生活中,一些上了年紀的中年人會時不時的去進行拔罐,以此希望能夠保護好身體。
通過拔罐能夠很好的散寒祛溼,對於通經活絡、祛除瘀滯有很好的作用,拔罐還能夠行氣活血,對於消腫止痛有非常好的幫助,進而能調節身體的陰陽平衡,解除了身體的疲勞當然,在拔罐的時候,也有很多需要注意的地方,首先一點,拔罐的時候,不要一直拔同一個地方,以後背來說,要全面進行拔罐,對於增進治療效果有非常好的幫助。
夏天怎麼去溼氣:飲食祛溼
當然說到夏天祛溼的方式,飲食是不可少的,通過科學飲食對於祛溼有非常好的幫助。這個時候可以適當的食用薏米、紅豆、綠豆、冬瓜等,這些常見的食材對於祛溼有非常好的幫助。
以薏米、紅豆來說,在夏天可以將這兩種食材做成薏米紅豆粥,對於祛溼、排毒有很好的功效;以紅豆、綠豆來說,在夏天可以適當的熬一點紅豆粥、綠豆粥,都是不錯的解暑、祛溼的食材,對於消除水腫、排除毒素、祛除溼氣有非常好的幫助。而就冬瓜來說,其中的水分較多,對於清熱解毒、利水消腫有不錯的功效,適當的食用還能夠達到減肥的目的,可以熬製成冬瓜排骨湯等。
夏天怎麼去溼氣:運動祛溼
雖然天氣很熱,但也要運動,運動出汗是很好的去溼氣方法。每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作,加速溼氣排出體外。
上班族動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調內,很少流汗,身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何的運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
夏天怎麼去溼氣:避環境的溼氣
我們人體內產生溼氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中,就容易導致溼氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項:
1、不要直接睡地板。地板溼氣重,容易入侵體內,造成四肢痠痛。
2、潮溼下雨天減少外出。
3、不要穿潮溼未乾的衣服,不要蓋潮溼的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮。
4、房間內的溼氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重,還可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。
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