魔芋吃了會胖嗎
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不容易發胖。
魔芋是一種低熱量、低蛋白、低脂肪、低維生素的食物,且它還含有豐富的膳食纖維,很容易吃飽,且食用後還可促進腸胃蠕動,減少腸胃道吸收脂肪,這對減肥也有一定的效果。所以說,吃魔芋不容易發胖。
爲什麼吃魔芋容易減肥1、魔芋中含有葡甘聚糖,這是一種具有強大膨脹力的物質,進入人體後,可以增加飽腹感,消除飢餓,因爲在體內的消化速度很慢,所以能減少人的食量,控制體重。
2、魔芋中的膳食纖維可以加強腸道蠕動,加速排便,縮短食物在常道內的停留時間,給機體排毒減重。
3、魔芋的熱量很低,100克左右的魔芋熱量僅有5大卡,可完全可忽略不計。
魔芋怎麼吃減肥番茄燴魔芋
做法:嫩魔芋熱水焯熟並切碎,油鍋中加入橄欖油,放入蒜片爆香,再加入少許洋蔥碎末,放入魔芋,同時將番茄煮爛至濃稠狀時,放入魔芋中,加水煮3分鐘左右,放鹽和胡椒粉調料,撒入芝士粉即可。
功效:熱量低,膳食纖維豐富,開胃消食。
魔芋片
做法:將魔芋切成薄片,用水焯一下後排在碟子上,用2勺醬油,一勺橄欖油,半勺檸檬汁混合製成醬汁,淋在魔芋上,將小番茄切開後襬在魔芋上,最後將椰菜葉水焯一下,放在魔芋上即可。
功效:酸爽滑膩,補充維C,減肥降脂,排毒養顏。
黃瓜魔芋
做法:黃瓜洗淨切絲,魔芋,胡蘿蔔切絲後焯熟,將黃瓜絲,魔芋絲,胡蘿蔔絲鹽,醬油,蒜泥,蔥花,薑末和香油拌勻即可。
功效:清涼爽口,開胃促消化,是夏日涼菜佳品。
魔芋
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