【菱角吃了會胖嗎】菱角吃了會長胖嗎 晚上吃菱角會長胖嗎
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菱角是秋季上市的蔬果,菱角可以當水果吃,也可以當蔬菜炒着吃。菱角營養價值豐富,含有豐富的蛋白質、維生素等。很多女性朋友非常喜歡吃,但是又怕吃了長胖?那麼菱角了會胖嗎?下面一起來看看吧!
菱角吃了會胖嗎
菱角適量吃不會胖,過量可能會胖。
菱角從含大量不飽和脂肪酸來看,可能不會很容易發胖。且古人認爲多吃菱角可以補五臟,除百病,且可輕身,所謂輕身,就是有減肥健美作用,因爲菱角不含使人發胖的脂肪。這些都說明了吃菱角不會導致肥胖,因此可以放心適量食用。
但是很多女性朋友反應吃過多的菱角可能會導致出現肥胖的問題,因爲菱角這種蔬菜中富含了大量的澱粉,澱粉含量爲68.95%,如果澱粉不能夠及時被分解就可能會使自身出現增肥的問題。因此愛美的女性或是減肥的人還是少吃爲好。
吃什麼水果不胖還能減肥
1、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且所含的鈣量較其它水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
3、奇異果
獼猴桃,它除了維生素C是其的強項外,其纖維也十分豐富。它可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
4、菠蘿
菠蘿中富含蛋白質分解酵素,能分解魚、肉類,適合吃過大餐後食用。
5、檸檬
檸檬含較多的檸檬酸,能促進胃液的分泌,促進腸蠕動,利於通便。
6、香蕉
香蕉含有豐富的膳食纖維,能刺激腸胃蠕動,幫助排泄。如果你不吃其他東西,只吃香蕉蘸蜂蜜這種低熱量的膳食,自然而然就苗條了。
菱角的功效與作用
1、消毒解熱
菱角屬涼性食物,可以幫助胃腸消毒解熱。祖國醫學認爲,食菱角可以“安中補五臟,不飢輕身”。古代人認爲服菱角可以輕身,具有減肥健美作用。
2、利尿通乳
食菱角具有利尿通乳,止消渴,解酒毒的功效。如用鮮菱草莖水煎服,就可以解酒。
3、補脾胃
菱角能補脾胃,強股膝,健力益氣,菱粉粥有益胃腸,可解內熱,祛疾強身,老年人常食有益。菱角煮牛肉對解除神經痛、頭痛、關節痛、腰腿痛等病症有很好的治療作用。
4、美容保健
食菱角有美容保健的功效。古人認爲多吃菱角可以補五臟,除百病,還可輕身。所謂輕身,就是有減肥健美作用,因爲食菱角可增加腹中飽感,不易堆積脂肪,適合單純性肥胖症者在減肥期間食用。
5、抗癌
菱角還是一種抗癌的藥用食物,它對癌細胞的變性及組織增生均有效果,具有防癌抗癌的奇效,有人將菱角果實用於食道癌、乳腺癌、子宮癌的輔助治療。在各種菱中,四角菱的抗癌效果最好,尤其菱角蒂效果更佳,兩角菱次之。而且看似無用的菱角殼竟然比菱肉的抗癌效果更好。
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