孕婦降血糖的最佳方法不能吃什麼 孕婦如何降血糖效果好
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孕期因爲激素與飲食的關係,很容易導致血糖過高。如果孕期血糖過高是有一定的危害的,所以需要控制。裏那麼孕婦降血糖的最佳方法不能吃什麼呢?
孕婦如何降血糖效果好
孕期降血糖最好的辦法就是控制飲食和運動。
孕期因爲激素與飲食的關係,很容易導致血糖過高。如果孕期血糖過高是有一定的危害的,所以需要控制,而孕期降血糖最好的辦法就是控制飲食和運動。最好多吃粗糧,同時增加活動量,要保證維生素和纖維素的吸收,不要想吃什麼就吃什麼,特別是太甜的東西。
不要吃油炸的食物,堅持以高蛋白質爲主的食物,不會長胖,注意多攝入富含纖維素和維生素的食品,增加蔬菜之攝取量、適當吃新鮮水果(勿喝果汁),可選擇含糖量低的蔬菜瓜果如黃瓜、番茄等,水果可放在兩餐之間,這樣可延緩血糖的升高,也比較有飽足感,有利於血糖控制。
孕婦降血糖不能吃什麼
含糖量比較高的食物或者水果,比如西瓜還有草莓還有葡萄都是糖類比較高的。同時需要控制澱粉含量比較多的食物比如大米,土豆等食物。可以多吃點黃瓜西紅柿。
孕期血糖高,對寶寶和孕婦的影響還是挺大的,因爲寶寶一直處於高血糖的環境,生下來後,反而容易出現低血糖。高血糖,還可能生出巨嬰。血糖高了或低了,都是不正常,肯定是不好的。對孕婦,高血糖,可能會出現一些糖尿病併發症,這個對心臟等都有負面影響,建議去醫院看看,可以根據你的情況,合理配置你的飲食計劃,嚴格按照醫生的建議來飲食,還是比較容易控制住血糖的。
孕婦血糖高吃什麼降血糖
1、苦瓜。苦瓜味極苦,性寒,有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現,苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用,能降低血糖,對糖尿病有良好的防治作用。
2、洋蔥。味甘、辛,性微溫,與蔥、蒜性味相近,具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效,與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥,既可充飢,又能降糖治病。
3、麥麩。味甘,性平、偏涼,除充飢、補充營養外,尚可養心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗;麥麩調中、清熱、止虛汗,可根據病情所需而選用。用麥麩、麪粉按6:4的比例,拌和雞蛋,做成糕餅,可作爲糖尿病病人正餐或加餐食品。
4、魔芋。魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大,粘性高,在腸道內排泄緩慢,能延緩葡萄糖的吸收,有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因爲它吸水性強,含熱能低,既能增加飽腹感,減輕飢餓感,又能減輕體重,所以是糖尿病患者的理想食品。
5、豬胰。性平,焙乾研成粉末,長期服用對降血糖和維持血糖穩定有明顯療效。
6、南瓜。味甘,性溫,有補中益氣、消炎止痛的功能。現代研究發現,南瓜能促進胰島素的分泌。
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