血皮菜孕婦能吃嗎
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能吃。
血皮菜營養豐富,孕婦適量食用能補充鐵、維生素A、礦物質、黃酮苷、微量元素等營養元素,有補血、祛虛火的功效,還能減少和預防血管紫癜的發生。
孕婦吃血皮菜注意事項1、孕婦吃血皮菜要適量,不能多吃,以免吃多了造成消化不良、引發腹脹或腹瀉等不適。
2、血皮菜中含有吡咯裏西啶類生物鹼,它有強烈的肝毒性,因此身體健康的孕婦要少吃血皮才,患有肝部疾病的孕婦則要忌吃。
孕婦怎麼吃血皮菜好血皮菜炒豬肝
材料:豬肝400g,血皮菜250g,蒜頭2粒,食用油若干,鹽少許,姜少許
做法:
1、先把豬肝切片,不要太厚了,放在一個大碗裏,接着加入豆瓣醬、薑絲、澱粉,給他入味;
2、然後把鍋清洗乾淨,把豬肝倒入快速翻炒,等到豬肝稍有變色加入血皮菜翻炒,翻炒一會後,加鹽、糖、味精,放下去調味到,等調料全部融進去了就可以出鍋了。
營養:豬肝是最理想的補血佳品之一,有補血明目的功效,對夜盲症有較好的效果。血皮菜礦質營養較豐富,特別是鐵、銅、鋅等微量元素含量較高。
爆炒血皮菜
材料:紫背菜、蒜頭、食用油若干、鹽少許;
做法:
1.熱鍋加冷油,然後滾鍋邊,讓熱度均勻;落拍碎的蒜頭爆香,再落少許鹽炒一炒;
2.紫背菜入鍋,快速翻炒,起鍋。
營養:鐵、銅、鋅等微量元素含量高,還含有黃酮甙成分。有涼血、去虛火的功效。
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