【孕婦吃什麼養胃】孕婦如何養胃
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一說到養胃食物,大家最先想到的就是小米了,因爲小米富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B2、鈣、鐵等等營養成分,且很容易被人體吸收利用,是最保健養身的米。
孕婦在孕期食用小米粥既能健脾養胃,也能治療體虛、精血受損等症。
提醒:體質偏虛寒的孕婦不宜過多食用小米。
孕婦吃什麼養胃:山藥山藥的補脾養胃效果也很好,這是因爲山藥塊莖中含有多糖蛋白成分的粘液質、消化酵素等等,能夠有效幫助腸胃進行消化吸收,起到養胃護胃的作用。
孕婦食用山藥的方法很多,可以和羊肉、牛肉燉着吃,也可以當做蔬菜清炒,還能煮湯等等。
孕婦吃什麼養胃:銀耳銀耳被稱爲“窮人的燕窩”,可見其營養價值之高,孕婦食用銀耳不僅可以和血強心、提神補腦、養胃補腎、滋補生津,還能幫助孕婦在孕期美容嫩膚。並且銀耳中還含有豐富的膳食纖維,能幫助促進腸道蠕動,對孕婦便祕有很大的幫助,同時還能幫助孕婦減少脂肪的吸收,幫助控制體重。
所以孕婦不妨多吃銀耳蓮子湯,好好養胃。
孕婦吃什麼養胃:大棗大棗的健脾養胃功效也很好,並且它含有糖類、蛋白質、脂肪、有機酸等等,對身體也有很好的補益作用,還有很好的補鐵補血效果。
孕婦可以將這一小吃當成零食食用以養胃,還可用紅棗和麪粉製作而成的棗糕食用。
孕婦吃什麼養胃:牛奶
牛奶富含有豐富的蛋白質、鈣以及其它等多種營養素,而且營養素也容易被吸收,對準媽媽也有很好的養胃效果。並且牛奶還能潤腸胃,還能幫助緩解孕婦習慣性便祕。
孕婦吃什麼養胃:南瓜南瓜性溫,含有維生素和果膠,果膠可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品的刺激,促進潰瘍面癒合,也有很好的養胃護胃效果,並且果膠還能吸附細菌和重金屬、鉛等有毒物質,起到排毒的作用。
孕婦可以將南瓜煮粥或湯食用,滋養腸胃。
孕婦吃什麼養胃:蘑菇蘑菇屬於菇菌類食物,我國古代文獻上就有記載說菇菌類食物可以健脾胃,益氣補虛。特別對於處於孕期的孕婦來說,既能幫助養胃健脾,蘑菇中的營養成分還能幫助孕婦提高抗病力,讓孕婦健健康康地度過孕期。
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