冬天吃水果,孕媽應首選這三種!
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懷孕之後的準媽媽會在飲食上有注重的地方,其中水果是孕媽們最不會捨棄的飲食,那麼到了冬天孕媽又要吃什麼水果比較好呢?下面就跟着小編一起來看看吧!
到了冬天之後正好是甘蔗大量上市的季節,甘蔗爽脆甘甜,是一種美味的水果,但是很多準媽媽也會在想吃甘蔗嘛?
甘蔗不僅能給食物添加甜味,還可以提供人體所需的營養和熱量,但是脾胃虛寒、胃腹寒疼不宜食用,因爲甘蔗有大量的糖分,越吃血糖就越高,所以孕媽要提高警惕,不能常吃甘蔗,如果血糖超過正常限度,會促進葡萄球菌生長繁殖,,容易引發皮膚小癤子 ,對胎兒的生存有威脅。
準媽媽在懷孕期間可以經常吃這三種水果:
1、蘋果能夠補充大量的微量元素,幫助孕媽補充維生素,還能幫助寶寶的大腦的海馬體進行發育,有助於寶寶後天記憶裏的提高;
2、獼猴桃能夠提高準媽媽們的免疫力和抵抗力,促進傷口癒合,還能夠有效幫助準媽媽減少產前抑鬱症以及產後抑鬱症的發生。
3、柑橘號稱是維生素的寶藏,而且冬季是柑橘大量豐收季節,柑橘中的鈣質含量是很多水果都望塵莫及得,準媽媽在冬季時也需要多吃一些這三種水果,對自己對寶寶都有好處。
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