冬天吃這幾種肉最養胎,孕媽有口福啦!
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寒冷的東西,一邊吃東西,一邊看電視,也是人生一大樂事。對於冬天吃什麼肉最養胎?小編就要給大家推薦幾個冬天適合孕媽吃的肉菜,讓懷孕期間的你也可以大飽口福。
一.首推羊肉
因爲羊肉本身屬於熱性食物,冬天氣溫下降,孕媽很容易感覺冷,會有手腳冰涼的情況,而且懷孕期間容易疲勞、體虛無力,做一點羊肉餃子吃或者是做一碗羊肉湯喝都可以給孕媽安神補氣。想想在大冬天,孕媽如果可以喝上一碗香噴噴、熱氣騰騰的羊肉湯,真是一件幸福到骨子裏的事情。
千萬不要聽信老人家說,孕媽吃羊肉會生出患有羊癲瘋的孩子,以至於錯過了這個冬季進補的佳品。提醒:做羊肉時要把肉煮熟煮透,以達到殺菌的效果。
二.其次牛肉
牛肉的營養價值很高,它能夠給孕期的女性提供胎兒生長髮育所需要的蛋白質、脂肪、維生素以及各種微量元素,還可以預防孕媽的缺鐵性貧血症,增強孕媽的免疫力。在此特別推薦西紅柿牛腩飯。因爲西紅柿具有美容淡斑的作用,常吃可以有效預防妊娠斑的產生,當然其他維生素多的蔬菜水果也有類似的作用。
建議:孕媽在懷孕期間一週吃1-2次牛肉爲佳,最好吃瘦牛肉,營養價值會更高。
三.再次魚肉
相信魚肉也是孕媽們的最愛,魚不僅種類多還不會讓孕媽吃了發胖,但是並不是每一種魚孕媽都可以吃,喜歡吃魚的孕媽要注意了,懷孕期間最適合孕媽吃的魚是:1.草魚。可以幫助孕媽消除孕期水腫,並且還能幫助孕媽催奶。2.魷魚。能夠給胎兒的生長髮育提供鈣、磷、鐵等微量元素,促進小胎兒的骨骼發育,還能提高孕媽的免疫力。3.鯽魚。它的身體內含有一種特殊的物質,對緩孕媽孕期抑鬱有很好的作用。除此之外,孕媽也可以吃鯉魚和銀魚,但是罐裝魚、醃製魚、小魚乾這類魚製品孕媽就不要吃了,對孕媽和胎兒不好。
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