孕期這幾種蔬菜孕媽別多吃,會影響胎寶寶的健康!
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懷孕後,孕媽再也不能像以前那樣無所顧忌的大吃大喝了,爲了胎寶寶的健康發育,很多孕媽調整自己的飲食來保證膳食均衡,營養全面。其中蔬菜也是孕媽必須要充足攝入的,但是吃蔬菜也是有講究的,這幾種蔬菜不能吃,一不小心很容易對胎寶和自身造成傷害。看看都哪幾種蔬菜孕媽不能多吃?
海帶
海帶雖是一種味道可口,營養價值很高的食品。但是孕媽食用的時候要格外注意。因爲孕媽過量的食用海帶,可能會導致攝入過多的碘,有可能引起胎兒的甲狀腺發育障礙,對胎兒會產生一些不良的影響。同時也會導致寶寶出生之後甲狀腺功能的異常。
木耳菜
木耳菜又稱爲滑腹菜、落葵等。性屬寒滑,有滑利涼血之弊端,孕媽一定要謹慎服用。尤其是懷孕早期以及有習慣性流產的孕媽更不應該吃。
茄子
茄子是很家常的菜,但是孕媽最好還是敬而遠之。因爲茄子味甘氣寒,質滑而利,孕媽吃的話危害很多。所以孕期的時候對於茄子,孕媽一定要心中有數,謹慎食用。
馬齒莧
馬齒莧又稱爲馬齒菜,性寒滑,所以懷孕初期的孕媽,以及有習慣性流產的孕媽都應該謹慎食用。而且根據近代的臨牀實踐也得出,馬齒莧能夠使子宮的平滑肌收縮強度增大,易造成流產。所以孕婦應該忌吃馬齒莧,但是如果是在臨產之前又屬例外,可以多吃馬齒莧,這樣反而更有利於順產。
慈姑
慈姑懷孕之人不可食用,特別是在懷孕早期和有習慣性流產者更應該忌食。因爲慈姑有活血破血,滑胎利竅的功效,對孕媽和胎寶很不利。
孕期除了這幾種蔬菜不能吃以外,孕媽吃蔬菜的時候還應該謹記這些:
1、久存蔬菜不宜吃
蔬菜最好不要存放長時間,因爲在存放的過程中會慢慢損失一些維生素,所以孕媽最好吃新鮮的蔬菜。若要保存蔬菜,應在避光,通風,乾燥的地方貯存。
2、先切菜再衝洗
在洗切蔬菜時,若將菜切了再衝洗,大量維生素就會流失到水中,營養價值就不高了。所以蔬菜最好先沖洗再切。
3、喜歡生吃而不洗淨
蔬菜裏面藏有很多農藥或黴菌,而且黴菌大都不溶於水,甚至有的在滾燙的水中也安然無恙。因此蔬菜必須用清水多洗多泡,去皮,丟掉老黃腐葉,再去做菜。
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