冬天孕婦多吃這種水果,比獼猴桃還養顏
本文已影響2.38W人
本文已影響2.38W人
關於草莓的謠言太多,什麼激素草莓,什麼草莓農藥殘留多的說法實在令人膽怯,總感覺孕期吃草莓有些冒險。
草莓被黑成“毒果”也是冤枉,人家其實並不“毒”:
●草莓很少有農藥超標的,正規渠道購買的草莓是沒問題的。
●草莓個頭大一因爲是品種,二因爲是用了少量膨大劑,膨大劑只對植物有效,對人體無害。
●草莓掉色不是因爲染色劑,只是人家含有天然色素而已。
孕婦不僅可以吃草莓,多吃還對身體有很多好處:
●含水分多,水溶性膳食纖維豐富,冬天吃預防上火便祕。
●維生素C含量高,比柑橘、檸檬都高。
●生物活性物質含量豐富,含有多酚、類黃酮、花青素等,抗氧化能力是獼猴桃的好幾倍。
綜上,草莓簡直就是孕期養顏養胎的必備水果啊。
除了直接吃,孕媽們還可以試多幾種美味的草莓吃法!
草莓薏米酸奶
薏米有利水、健脾、清熱的功效。搭配草莓酸奶,健脾又降火氣。
食材:草莓10顆、薏米100克、酸奶250毫升。
做法:
步驟1:抓一小扎薏米,洗淨後用清水浸泡大概一個上午的時間。
步驟2:取一小鍋加適量清水,將薏米煮熟後,撈起瀝乾水。
步驟3:再用冷開水過一遍,去除薏米水的味道。
步驟4:把薏米盛出,撈到杯中備用。
步驟5:將薏米先放杯中,倒入酸奶後浸約40分鐘。
步驟6:將草莓去蒂洗淨切成小塊。
步驟7:再加入切碎的草莓塊,拌勻即可食用。
草莓布丁果汁
草莓味的甜點是很多女性的喜愛。在家自制草莓布丁果汁,可以嚐到更天然的草莓味甜點,減少攝入添加劑。
食材:白砂糖60克、熱開水2小匙、冷開水200cc、膠凍粉13公克、糖2大匙、鮮奶200cc、蛋黃1個、草莓適量、水200cc。
做法:
步驟1:取一雪平鍋,放入材料白砂糖和熱開水,以中火煮開(此時不可攪動,必須等煮開時的泡泡變大,會有粗的水泡時纔可輕輕搖動鍋子)。
步驟2:等鍋中水分變少,慢慢呈現焦黃色及黏稠狀時即可離火,迅速倒入多個布丁模型中,每一布丁模倒約0.5公分高的量,靜置待涼備用。
步驟3:另取一鍋,將冷開水200cc水以小火加熱,等水溫升至80度時,加入膠凍粉充份攪拌均勻。
步驟4:將糖2大匙糖倒入作法3中充分攪拌均勻,再加入鮮奶、蛋黃稍加攪拌即可離火,倒入作法2的布丁模中。
步驟5:靜置待涼即完成焦糖布丁。
步驟6:將草莓洗淨切塊,連同2個焦糖布丁一起放入攪拌機中攪打約20秒即可倒入杯中,再取一焦糖布丁切小塊,放置於最上層即可。
步驟7:把煮好的草莓布丁果汁裝盤即可。
草莓大福
孕期胃口不佳的時候,還可以將草莓做成草莓大福,即是糯米餈,軟糯酸甜,絕對是冬季裏的小確幸。
食材:糯米粉135克、草莓8個、澄粉30克、紅豆沙150克、色拉油10克、水150克。
做法:
步驟1:取15克澄粉倒入盤子上鋪均勻,放入微波爐,高火2分鐘轉熟,取出晾涼備用;糯米粉和剩餘的澄粉混合,加入水和色拉油。
步驟2:將混合的糯米粉和澄粉拌勻,直到沒有粉狀。
步驟3:將糯米粉放入微波爐中高火轉2-3分鐘左右,期間每30秒取出攪拌一下,直到麪糰全熟,沒有呈現白色粉末狀態。
步驟4:草莓洗淨,切去蒂部和葉子,用紙巾吸乾切口及表面水分。
步驟5:把草莓放在紅豆沙中間包。
步驟6:包至大概四分之三高度,留一點草莓頭部出來。
步驟7:麪糰熟後晾涼,取一份麪糰按扁,將草莓頭朝下放在中間,然後將麪糰包住整個草莓豆沙。
步驟8:將包好的大福放在熟澄粉中滾一圈。
步驟9:對半切裝盤即可。
【獼猴桃不可以和什麼一起吃】獼猴桃不能和什麼同食 獼猴桃與什麼食物相剋
【月經期可以吃獼猴桃嗎】來了月經能吃獼猴桃嗎 生理期可以吃獼猴桃嗎
獼猴桃防便祕?熟蘋果治腹瀉?給寶寶吃水果你會多少?
【獼猴桃怎麼做果醬】自制獼猴桃果醬的做法
【孕酮低吃獼猴桃有用嗎】吃獼猴桃可以補孕酮嗎
孕婦吃獼猴桃吃多了會怎麼樣
【獼猴桃和奇異果有什麼區別】奇異果與獼猴桃怎麼分
【坐月子可以吃獼猴桃嗎】月子裏可以吃奇異果嗎 產婦可以吃獼猴桃嗎
冬天孕婦吃水果,這4種千萬別錯過!
吃什麼水果對眼睛好?首推獼猴桃
【孕婦冬天吃水果需要加熱嗎】冬天孕婦吃水果用熱嗎 孕婦冬天吃水果要燙麼
【獼猴桃怎麼吃比較方便】怎樣吃獼猴桃方便
孕婦能天天吃獼猴桃嗎
孕婦吃獼猴桃好嗎
【十個月的寶寶可以吃獼猴桃嗎】獼猴桃十個月嬰兒能不能吃 10個月孩子能吃獼猴桃嗎
獼猴桃是熱性還是涼性水果 獼猴桃性涼孕婦能吃嗎
【獼猴桃和奇異果有什麼區別】奇異果與獼猴桃怎麼分 怎麼區分獼猴桃和奇異果
【奇異果和獼猴桃的區別】獼猴桃與奇異果有什麼區別
【獼猴桃簡筆畫怎麼畫】 水果奇異果簡筆畫 幼兒簡單獼猴桃簡筆畫圖片
獼猴桃是熱性水果還是寒性水果