孕期多吃這3種水果可預防貧血
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有些準媽媽在孕期會非常注意自己的飲食,每次吃東西之前都會查一查自己能不能吃,其實孕期多吃這3種水果可預防貧血!
龍眼性溫,味道清甜,果肉多汁,普通人吃了具有具有益氣補血、增強記憶力、安神、抗菌、降脂、延緩衰老、一直癌細胞等作用。但龍眼又是一個容易讓人上火的水果,普通人吃了也容易出現體熱的情況。那麼,孕期可以吃龍眼嗎?孕婦吃龍眼對胎兒有什麼影響嗎?
孕婦可以吃龍眼嗎?
慎吃!少吃。
慎吃,即從某種程度上來說,有風險存在。
民間流傳:吃龍眼易滑胎流產。
從中醫角度上來講,龍眼雖然可以滋補氣血,益心脾,但它性溫味甘,極易上火,凡具有陰虛內熱、痰火體質的人就不宜服用。
而孕婦受孕後,陰血都聚集起來供養胎兒,所以多數孕婦都是陰虛燥熱體質。
所以孕婦吃太多的龍眼,不僅增添胎熱,而且容易導致氣機失調,引起胃氣上逆、嘔吐,日久則傷陰出現熱象,易引起腹痛,見紅等先兆流產症狀。
孕婦預防貧血多吃這些水果:
1、櫻桃
櫻桃是含鐵高的水果。很多人都知道女性吃櫻桃也可以預防缺鐵性貧血,更何況是孕媽媽們。同時,櫻桃含有豐富的鐵和維生素A。
維生素A能夠促進鐵質的吸收,非常合適孕期貧血的準媽媽吃,還可以讓孕媽媽的皮膚紅潤起來。
2、草莓
草莓中也富含鐵,以及維生素C,其含量還是其他水果的幾倍,對於孕媽媽來說是個不錯的選擇。
3、菠蘿
菠蘿中維生素C的含量很高,此外還含有鈣、鐵、磷等微量元素,當然是可以幫忙造血、補血,孕媽媽可以選擇吃適量。
最後,需要注意的是,沒有一種水果是絕對適合或者不適合的,孕媽媽不能把某一種水果當作是正餐來吃,要適量,避免糖分過高而誘發其他的不適症。
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