孕期可以無拘束的吃水果嗎?這幾種水果可不能多吃了!
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妹妹懷孕後,不知從哪聽來的,說多吃水果可以讓胎寶寶變得聰明可愛,於是每天吃六七種以上的水果......我得知後,馬上阻止她,其實孕期吃水果還是有講究的,不能亂吃。
都知道水果是個好東西,既可以美容養顏,又可以通腸排便,那麼這麼好的食物孕期是不是可以無限的開吃了呢! 我妹妹只從懷孕後,不知道在哪裏看的歪道理,說多吃水果可以讓胎寶寶變得聰明可愛,還可以讓胎寶寶長出水汪汪的大眼睛,於是每天能吃六七種以上的水果,什麼蘋果、香蕉,葡萄、草莓、梨子、芒果等等,機會就是無限截止的吃,我得知後,趕緊去阻止她,其實孕期吃水果也是有講究的,因爲水果有大量的糖分,不僅會造成孕媽媽糖尿病,關鍵還會引發淘寶寶巨嬰的後果。
1、含糖量比較高的水果有哪些(從多到少)
1、 含糖量在15%以上的水果:柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。
2、 含糖量在8%-14%之間的水果:蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等。
3、 含糖量在9%-11%之間的水果:梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。
4、 含糖量在3%-6%之間的水果:西瓜、草莓、白蘭瓜等。
知道含糖量越高產婦的風險有多大嗎?糖分越大孕媽媽的代謝又跟不上,就會導致孕期糖尿病等併發症,還會讓孕婦體重增加迅速,從而導致生產時出現各種危險,另外還會導致胎兒肥胖,有可能寶寶也會連帶出現胎寶寶糖尿病。
2、飯前吃水果導致蛋白質流失
都知道孕後期胎寶寶需要大量的蛋白質供養,因爲這是胎寶寶不可缺少的重要營養,然而水果恰恰蛋白質相對少了很多。所以孕期每天吃水果不要超過3樣,同是數量上一個爲宜,比如早中外各吃一樣,這樣既有營養,又有規律,但要提醒的時候,孕媽媽不要飯後吃水果,可以到飯後2小時吃比較好,因爲飯後吃水果,本身胃已經填滿後,再吃水果,容易把胃撐大,隨着孕媽媽孕後期,寶寶的逐漸長大,胎寶寶盯着胃,很容易造成消化不良。
3、孕期禁止吃的水果有哪些
孕期禁止吃的水果有那些呢?第一個要說的就是山楂,雖然山楂酸酸甜甜,吃起來比較可口,還可以減輕孕吐,但吃山楂容易引起宮縮,出現流產現象。桂圓和荔枝都是溫不熱性水果,特別是體寒虛弱的孕媽媽,吃完後不僅起不到溫補效果,而且還會引起腹瀉腹痛現象,嚴重的會出現流產。還有就是榴蓮和菠蘿,含糖量極高,還容易上火,容易出現血糖高和便祕現象
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