【懷孕貧血可以吃芒果嗎】孕婦貧血可以吃芒果嗎 孕婦貧血能吃芒果嗎
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懷孕貧血可以吃芒果嗎?芒果酸甜美味,並且還含有豐富的維生素,有生津止渴、美容養顏的功效,很多孕婦都喜歡吃芒果。那麼,孕婦貧血可以吃芒果嗎?
懷孕貧血可以吃芒果嗎
懷孕貧血可以吃芒果。
芒果的營養很豐富,含有豐富的維生素C,比草莓、橘子的維生素C含量還高,而維生素C可以促進鐵的吸收,從而改善貧血。
另外,芒果的維生素A含量也很豐富,可以保護孕婦和胎兒的視力,還能增強抵抗力。且芒果還含有蛋白質、脂肪、胡羅卜素、硒、鈣、磷、鐵等人體必需的元素,對孕婦和胎兒都是有好處的。
注意:芒果雖好,但也不是每個孕婦都能吃的。它性帶溼毒,若孕婦本身患有皮膚病如溼疹、瘡瘍流膿、腫瘤、婦科病如白帶等,應避免進食。過敏體質的孕婦也不宜食用。
孕婦吃芒果注意事項
1、謹防過敏
芒果中含有一些易引起人體過敏的成分,過敏體質的人食用後,就會出現皮膚髮癢,出疹子等症狀,所以,有過敏體質的孕婦不能吃芒果。
注意:芒果過敏屬於遲髮型過敏反應,一般在吃芒果後6天皮疹纔會出現,反覆接觸者也可能數小時就出現,所以如果不確定是否過敏,最好的方法是一次不要吃太多,觀察一段時間,如果確實不過敏,再放心食用。如果出現過敏情況,應立即去醫院就診治療,不要拖延病情。
2、芒果不宜吃太多
芒果味道雖好,但絕不能貪吃,孕婦每天吃一個拳頭大的芒果即可。因爲芒果是溼熱性水果,吃多了會導致喉頭髮癢,口乾等上火症狀。或者還會出現失聲的情況,這時應馬上用淡鹽水漱口化解。
3、特殊孕婦不能吃
(1)孕婦患有溼疹、瘡瘍流膿、婦科疾病、水腫、腳氣等皮膚病或腫瘤疾病都不能食用芒果。因爲芒果屬於溼性水果,患有上述疾病的孕婦如果食用芒果,非但不利於孕婦營養物質的補充,還會加重孕婦的病情,影響胎兒的正常發育,導致胎兒畸形。
(2)懷孕前有黑色血塊、春天容易拉肚子、嘴脣容易上火的孕婦不能吃芒果。
(3)芒果含糖量較高,吃多了會導致高血糖,所以本身患有糖尿病的孕婦應忌食。
(4)氣虛、脾虛的人慎食,最好不要吃。
適合孕婦食用的芒果食譜
芒果拌酸奶
原料:芒果1個,原味酸奶250克、曲奇餅乾2片、玉米脆片20克。
做法:
1、挑選新鮮芒果洗淨,削皮切成塊狀。
2、 將曲奇餅乾掰成小塊,和玉米脆片、芒果塊一起放到碗中。
3、 澆入酸奶攪拌一下就可以食用。
營養小提示:芒果有益胃、止嘔、止暈的功效,而且營養價值極高,維生素C的含量也超過桔子、草莓。特別適合噁心嘔吐、食慾不振的孕婦食用。
芒果紫米粥
原料:芒果、紫米、椰奶。
做法:
1、將芒果取肉切成丁,芒果核放入鍋中,加水煮20分鐘;
2、將紫米洗乾淨,加入芒果水,用小火煲,直到軟糯鮮滑後加糖攪拌均勻出鍋。
3、將芒果肉撒在粥上,淋上椰奶即可。
健康小貼士
吃飽飯後最好不要食用芒果,不與大蒜等辛辣刺激的食物一同食用,否則容易導致皮膚髮黃,不能消退。
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