【孕婦貧血吃什麼水果好】懷孕貧血吃什麼水果好 孕婦貧血吃什麼水果補血最快
本文已影響1.2W人
本文已影響1.2W人
孕婦貧血吃什麼水果好?孕期準媽媽因爲自身和胎兒的生長髮育需要,血容量需求增加,這就容易導致孕婦缺鐵性貧血,吃有補血效果的水果是個不錯的選擇。那麼,孕婦貧血吃什麼水果好?懷孕貧血吃什麼水果好?孕婦貧血吃什麼水果補血最快呢?
孕婦貧血吃什麼水果好:櫻桃
櫻桃的含鐵量是果中之冠,準媽媽常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血。另外櫻桃中還富含維生素A,可以促進人體吸收鐵質,改善貧血的症狀,同時還能使皮膚紅潤,消斑去皺的效果。孕婦吃櫻桃還能有益於寶寶的神經發展,提高生出聰明寶寶的機率。
推薦食譜:櫻桃甜湯
食材:鮮櫻桃2000克,白糖1000克。
做法:櫻桃洗淨,加水煎煮20分鐘後,再加白糖繼熬一、二沸後停火備用。每日服30 ~40克。
功效:此湯具有促進血液再生的功效,可用於輔助治療缺鐵性貧血,預防貧血的孕婦可以嘗試下。
孕婦貧血吃什麼水果好:草莓
草莓中富含維生素C,它的含量比蘋果、葡萄高10倍以上,能有效的幫助鐵的吸收。且草莓還富含鐵、磷等微量元素,對治療孕婦貧血很有好處。
推薦食譜:草莓果汁
食材:草莓100克、奶酪100克、檸檬150克。
做法:將草莓、檸檬去皮,全部放進壓榨器中榨汁,並與乳酪混合。再注入杯中,放進冰片與白糖。
適用人羣:懷孕早期食用。
功效:草莓果汁潤肺生津,健脾和胃,補血益氣,涼血解毒,可用於脾胃虛弱、食少納呆、神疲乏力、頭暈,長有面皰,粉刺者多食有益。
孕婦貧血吃什麼水果好:西柚
西柚可以促進人體對鈣和鐵的吸收,孕婦吃西柚能維持骨骼的健康,體內的酸鹼平衡和新陳代謝,還有補血養血,避免貧血的作用。且西柚果肉豐富又多汁,孕婦吃了可以改善胃口,增進食慾。
推薦食譜:西柚蘋果汁
食材:適量西柚,蘋果。
做法:
1、將蘋果洗乾淨,去皮,然後切成塊,將西柚洗乾淨,去皮,切成塊。
2、將蘋果塊,西柚塊加入攪拌機,啓動攪拌功能,攪拌成汁即可完成。
功效:西柚蘋果汁,味道鮮甜,孕婦喝西柚蘋果汁,可以促進消化,減輕便祕症狀,可以養顏美容,減輕身體水腫現象,還可以平緩心情,強身健體,促進胎兒健康發育。
孕婦貧血吃什麼水果好:葡萄
葡萄富含鈣、磷、鐵等微量元素,並有多量維生素和氨基酸,可補氣血、暖腎,對孕婦貧血、血小板減少有較好療效,對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。孕婦也可吃葡萄乾,它的鐵含量會更高,是貧血者的滋補佳品。
推薦食譜:葡萄乾蓮子湯
食材:葡萄乾50克,蓮子100克。
做法:
1、蓮子剖開去芯,葡萄乾洗淨。
2、去芯蓮子裝入鍋內。
3、與葡萄乾一起裝入鍋內,加水800毫升左右,用旺火燒開後改用文火,煲至蓮子熟爛時停火,喝湯吃料。
小貼士:
1、葡萄乾的用量30~50克皆可。
2、此湯具有益肝、安胎的作用。
功效:蓮子善於補五臟不足,通利十二經脈氣血,使氣血暢而不腐,蓮子所含氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑制作用。葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富,是寶寶、媽媽及體弱貧血者的滋補佳品,可補血氣、暖腎,治療貧血,血小板減少。
如何預防孕婦貧血
1、均衡飲食
孕婦應該多吃含鐵豐富的食物,比如動物肝臟、全血、瘦肉等,另外富含優質蛋白質的食物也要多吃,常見的有魚、蝦、蛋類,新鮮的水果和蔬菜也是不可缺少的,這樣能做到營養全面均衡。
2、養成良好的用餐習慣
孕婦要養成良好的用餐習慣,不能挑食偏食,因爲挑食偏食的孕婦缺鐵的機率比較大。同時孕婦還應該養成少食多餐的方式,細嚼慢嚥以促進營養吸收。
3、養成科學的生活方法
首先,要保證充足的睡眠,不可太過操勞;其次,要做到勞逸結合,適當的運動,有助於身體健康;再者,要養成不喝酒、吸菸,不把零食當正餐的習慣。
4、保持良好的情緒
孕婦應該保持每天心情愉悅,這不但可以增強孕婦自身機體的免疫力,還可以促進體內骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來,從而起到預防貧血的作用,同時還能令皮膚紅潤,面有光澤。
健康小貼士
孕婦貧血雖說吃上述水果有好處,但也不能大量食用,其實對孕婦來說任何水果都一樣,要適量,因爲水果的含糖量都比較高,吃太多容易引發妊娠糖尿病,所以爲了寶寶的健康成長,準媽媽一定要適度。
【貧血吃什麼好】貧血吃什麼補血最快 什麼食物對貧血有好處
【孕婦貧血吃什麼補血最快】懷孕貧血吃什麼補血最快 孕婦貧血吃啥補得快
【孕婦貧血吃什麼藥最好】孕婦貧血吃什麼藥效果好
【孕婦貧血吃什麼補血最快】孕婦貧血吃什麼補血最快最好 孕婦貧血吃什麼食物補血最快
【孕婦貧血吃什麼補血最快】孕婦貧血吃什麼補血最快最好
【孕婦貧血吃什麼藥最好】孕婦貧血吃什麼藥效果好 懷孕貧血吃什麼藥最好
【孕婦貧血吃什麼補血最快】懷孕貧血吃什麼補血最快
【孕婦貧血】孕婦貧血對胎兒的影響 孕婦貧血吃什麼好
【兒童貧血吃什麼能補血】小孩子貧血吃什麼好貧血補血食譜大全
【孕婦流鼻血吃什麼水果好】孕婦鼻子出血吃什麼水果好 孕婦流鼻血可以吃什麼水果
孕婦貧血應該吃什麼食物補血最好?
懷孕貧血怎麼辦 孕婦貧血吃什麼好
【孕婦貧血血壓低吃什麼好】懷孕貧血低血壓吃什麼好
孕婦貧血吃什麼補血最快
孕婦貧血的原因有哪些 孕婦爲什麼會貧血 孕婦貧血怎麼回事
【貧血吃什麼食物】貧血吃什麼食物補血最快最好 貧血吃什麼好的最快
【孕婦補血吃什麼好】孕婦吃什麼補血效果最好 孕婦補血好的食物有哪些
【懷孕貧血可以吃芒果嗎】孕婦貧血可以吃芒果嗎 孕婦貧血能吃芒果嗎
孕婦地中海貧血吃什麼補血效果最好 孕婦地中海貧血吃哪些補血效果最好
【孕期血糖高可以吃什麼水果】孕期血糖高吃什麼水果 孕婦高血糖吃什麼水果好
【孕婦貧血吃什麼蔬菜好】懷孕貧血吃什麼蔬菜好 孕期貧血吃什麼蔬菜
【孕婦流鼻血吃什麼水果好】孕婦鼻子出血吃什麼水果好
【貧血吃什麼補血最快】貧血吃什麼最快補血 貧血最快補血吃什麼好
【孕婦貧血吃什麼好】孕婦貧血可以吃什麼
【懷孕血糖高吃什麼水果】血糖高的孕婦可以吃什麼水果 適合血糖高的孕婦的水果
孕婦貧血吃什麼補血最快
【寶寶缺鐵性貧血吃什麼補血最快】小孩貧血吃什麼補血最快
【春天寶寶貧血吃什麼】春天小孩貧血吃什麼好 春天寶寶貧血吃什麼水果
孕婦貧血吃什麼水果補血最快
孕婦貧血吃什麼補血最快 孕期最佳補血食品