孕婦吃月餅好不好
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在中秋前後,想必最常見的零食就是月餅了,幾乎隨處可見。那麼問題來了,孕婦吃月餅好不好?需要注意什麼?一起來看看吧。
每年還沒進入8月份,超市都已堆滿各種各樣的月餅。碰到愛吃甜食的孕媽,很多家庭都會頭疼不已。其實不管是剛懷孕還是到了孕晚期,一定要注意抵擋住月餅的各種誘惑,要爲自己和胎兒的健康考慮,而孕婦在吃月餅時一定要注意下面這3點:
1、飯前30分鐘時不能吃
月餅雖小,但是卻很容易出飽腹感,如果飯前30分鐘吃,可能就沒有多大食慾了!而且單單一塊月餅難以提供胎兒發育所需營養,爲了不對孕婦飲食造成影響,飯前30分鐘是不能吃月餅的!
2、睡前一1小時不能吃
月餅裏面的油和糖分含量是很大的,睡前1小時吃的話很容易出現胃部不適的症狀,對孕婦身體和睡眠帶來各種影響。因此睡前1小時是不能吃月餅的,如果太餓的話,不妨喝杯牛奶或者吃根香蕉,對睡眠很有幫助!
3、每天最多隻能吃1個
月餅製造要用到很多油和糖,一塊月餅含有的熱量是很大的。因此如果每天吃的多看你會攝入過多熱量,這就容易導致孕婦發胖,甚至胎兒也會超重。因此不管月餅再好吃,每天至多吃1個就行了!
小結:作爲孕媽,你在吃月餅的時候能否把持住自己呢?
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