減少孩子鉛攝入怎麼辦,看看有哪些小事情媽媽們可能忽略了
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一提到鉛,大家應該都知道這是一個很恐怖的東西,孩子們最好離得遠遠的。來工作室找我的媽媽,有好幾個都提及孩子血鉛超標,仔細一問,都或多或少有一些不好的小習慣。
今天咱們就來聊聊鉛這個東西
看看有哪些小事情媽媽們可能忽略了
鉛就是一個大壞蛋
對孩子更甚
鉛是一種強污染物,很多玩具的說明書上都會標註是否含有鉛。其性質十分穩定,很難降解和代謝。鉛對人體沒有什麼生理功能,體內的鉛蓄積可以造成神經、造血、生殖等多系統損傷。對於孩子而言,鉛對神經系統發育的影響最爲嚴重。更可惡的是,鉛的毒性是累積性的,不可逆轉。
令人遺憾的是,在鉛的面前,兒童與成人相比更加脆弱。
鉛在兒童體內流動性更強
成人體內的鉛,90%儲存在骨骼中,僅有很少部分在血液和軟組織中流動。但是兒童體內,僅有75%左右的鉛儲存在骨骼中,在體內流動的鉛的比例要遠高於成人。
兒童對鉛吸收率更高
兒童生長髮育迅速,在快速吸收營養的同時,不可避免的也同時攝入鉛。兒童消化道對鉛的吸收率可達42%~53%左右,而成人只有5%~10%。同時,鉛在兒童呼吸道和肺中的吸收率比成人也要高1.6~2.7倍。
兒童對鉛的排泄更少
成人攝入體內的鉛99%最終隨大小便排除體外,而兒童攝入體內的鉛只有約66%可以排出,剩餘約1/3的鉛滯留在體內,對兒童的身體健康造成危害。
目前,對於兒童是否已經鉛中毒,診斷標準仍然沿用了1991年美國國家疾病控制中心的建議,將血鉛測量值≥100μg/L判定爲鉛中毒。但是這並不意味着血鉛水平低於這個數值就是安全的。由於鉛損害累積的不可逆性,對兒童來說,血鉛水平應該沒有安全臨界,越低越好。控制鉛對孩子的危害應該以預防爲主。
兒童鉛攝入來源很多
母體
媽媽在孕期的鉛暴露會直接影響到新生兒的血鉛水平。影響孕期鉛暴露的主要因素包括上下班路途狀況、交通工具、居住環境、飲食習慣等等。孕婦某些特殊的飲食習慣也有可能會增加鉛暴露的風險,比如長期飲用純淨水、服用不合格的保健品等。尤其是長期飲用純淨水,會加速體內固有礦物質的排出,增加對環境毒物的吸收,當然也包括鉛。
所以,爲了減少孩子體內的鉛,真的就要從孕期抓起。
環境
環境因素複雜多樣,且因人因地而異。兒童出生後,就面臨着外界環境中鉛暴露的風險。環境中的鉛主要來源於工業污染、汽車尾氣、水污染等。兒童居住環境的鉛污染、父母是否從事鉛作業、是否有洗手習慣、是否使用劣質飲食器具等,也是兒童鉛暴露的危險因素。
預防鉛中毒
重點在於減少攝入
除了媽媽在孕期注意儘量避免鉛暴露之外,最重要的就是在孩子的日常飲食起居中減少鉛的攝入,這是我們家長義不容辭的責任。我也總結了一些降低孩子鉛暴露風險的注意事項,其中有一些是媽媽們比較容易忽視的:
對於空氣污染比較重的地區,比如北京,污染較重時,有必要使用空氣淨化器,減少外出,或者外出時佩戴口罩。
儘量減少孩子在車流密集處的滯留時間。
在主幹道行走時,儘量將孩子抱起,減少推車的使用。因爲孩子身高剛好處於空氣中鉛顆粒的懸浮層。
如果父母從事印刷、蓄電池製造維修等相關工作,在接觸孩子前,需要更衣洗浴。
在給孩子購買玩具、餐具時,儘量選擇質量好、大品牌的產品,劣質且顏色又十分鮮豔的玩具含鉛量往往更高。
早上用自來水時,先打開水龍頭放兩三分鐘,將水管內靜置了一晚上的水放掉。
少食爆米花、皮蛋、膨化食品、灌裝食品或者飲料。
勤給孩子剪指甲,避免蓄積污垢,避免孩子啃手指、咬玩具、鉛筆頭、衣服金屬拉鍊,飯前或長時間玩玩具後、看書後,養成洗手的習慣。
多食用富含鈣的食物,多曬太陽促進鈣吸收,有助於鉛的排泄。
有研究表明,對北京市0~6歲兒童,不喝或偶喝牛奶、居室距繁華馬路≤50 m 、家庭居住1 層樓房或平房爲高血鉛的主要危險因素。
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