新生寶寶覺少怎麼辦？媽媽們看過來！

對於新生兒來說，睡眠是必不可少的。新生兒每天有18~20個小時是在睡眠中度過的。等到兩三個月時會縮短到16~18小時，4~9個月縮短到15~16小時，到1歲以後才能逐漸形成午睡1次，晚上睡整晚的基本生活規律。

對於新生兒來說，睡眠是必不可少的。新生兒每天有18~20個小時是在睡眠中度過的。等到兩三個月時會縮短到16~18小時，4~9個月縮短到15~16小時，到1歲以後才能逐漸形成午睡1次，晚上睡整晚的基本生活規律。但是有些寶寶覺少，一天只能睡10~16個小時，有些媽媽就開始擔心，怕寶寶睡不好，影響寶寶的成長和健康。其實每個寶寶都有個體差異，充足睡眠的標準也不一樣。一般寶寶睡10~20個小時，都屬於正常。

判斷寶寶睡眠是否充足的簡單方法就是觀察寶寶的情緒。睡眠不足的寶寶一般會情緒不好，食慾缺乏，容易啼哭，身體發育緩慢。如果寶寶沒有以上的情況，且醒着時很精神，媽媽就不用過於擔心。那今天，小編就針對覺少的寶寶，提供一些建議，希望對媽媽們有所幫助。

不要強迫寶寶睡覺

對於睡眠時間比一般嬰兒短的短睡型寶寶來說，如果父母在他毫無睡意的情況下強迫其睡眠，寶寶就有可能被塑造出無法安心入睡的傾向。寶寶的生活規律違背了其自身的生物鐘，結果會使他覺得睡眠是一種負擔而害怕睡眠，父母愈強迫，他愈難以入睡，即使長大了也有睡眠困難或睡眠障礙的傾向，這對寶寶的身心健康發展是不利的。

媽媽要注意觀察，寶寶睡眠少是否伴隨其他異常現象，如果寶寶身體發育正常，也無任何其他不對勁，那麼睡眠少可能就僅僅是寶寶的睡眠特點，不意味有什麼病變，媽媽就不必太着急了。

寶寶只要睡眠規律，覺醒時精力充沛、情緒愉快即可，而不能以睡眠的時間長短來判定寶寶生活是否正常，更不能在寶寶毫無睡意時強迫其睡眠。

調整好寶寶的睡姿

寶寶的睡眠質量與睡姿有很大的關係，但剛出生不久的寶寶還不能自己控制和調整睡姿，爲了保證寶寶擁有良好的睡眠，可以幫助寶寶選擇一個好的睡姿。一般來講，寶寶的睡眠姿勢分爲3種，各有利弊。

?仰臥睡姿。這是最常見和最被廣泛使用的一種姿勢，這種姿勢下，寶寶的頭部可以自由轉動，呼吸也比較通暢。缺點是頭顱容易變形，幾個月後寶寶的頭就被睡得扁扁的，這與長期仰臥睡覺有着一定的關係；另一個缺點是寶寶吐奶時容易嗆到氣管。

?俯臥睡姿。歐美國家常常採取這種姿勢，他們認爲俯臥時肺功能比仰臥時要好。另外俯臥時寶寶吐奶不會嗆到氣管內，頭顱也不會睡得扁平。這種睡姿的缺點是，因爲寶寶還不能自己轉頭，俯臥睡姿容易把口鼻堵住，影響呼吸功能，甚至引起窒息。

?側臥睡姿。側臥能使寶寶肌肉放鬆，提高睡眠的時間和質量。同時右側臥能避免心臟受壓迫，還能改變咽喉軟組織的位置，並能保證寶寶的呼吸順暢，使胃裏的食物順利進入腸道。但由於此時寶寶頭顱骨骨縫沒有完全閉合，長期側臥可能會導致寶寶頭顱變形。

正確的睡眠姿勢，應是側臥和仰臥睡姿相結合。父母要經常幫助寶寶變化睡眠姿勢，這樣既可避免頭顱變形，又能提高寶寶頸部的力量。等寶寶會翻身了，定會找到自己最習慣、舒適的睡眠姿勢。

晚上寶寶哼唧，先別急着餵奶

很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以爲寶寶餓了，然後就給寶寶餵奶，其實這是一個很不好的習慣，這樣做反而會形成寶寶晚上睡醒了要吃奶的習慣。晚上寶寶哼唧，可能的原因有以下幾種：

?積食、消化不良，上火或者晚上吃得太飽也會導致睡眠不安。

?母乳寶寶戀奶，這個是很多母乳寶寶都存在的情況，需要媽媽客觀對待。

?有了尿意或者是尿了。有可能寶寶因爲有了尿意才哼哼的，這時，如果已經用了紙尿褲的話，一般不用管，但是也要注意紙尿褲不要包得太緊，否則寶寶會不舒服。

?生病了，如感冒發熱等。

對4~6個月的寶寶哭鬧，不要及時做出反應，可等待幾分鐘，因爲多數寶寶夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應過去安慰一下，但不要亮燈，也不應逗寶寶玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚，等2分鐘再檢查一遍，並考慮是否餓了、尿了，有沒有發熱等病兆等。

如果寶寶沒有其他不適的原因，夜裏常醒的原因很大一部分是習慣了，如果他每次醒來都立刻抱他或給他喂東西的話，就會形成惡性循環。建議寶寶夜裏醒來時，不要立刻抱他，更不要逗他，應該拍拍他，想辦法安撫他，讓他再次睡去。

寶寶睡不踏實怎麼辦

有的媽媽會遇到這樣的情況：寶寶在懷裏時多數時候很乖，很容易睡着，一放下來就很快醒過來，而且會哭。有時候他一醒過來哭時喂他奶就會好，有時候餵奶也不吃，還是哭，抱一會兒就睡過去了，可是放下後又哭醒。寶寶是不是身體哪裏不舒服呢？

其實，這是寶寶睡覺不踏實的表現，因爲寶寶看着是睡着了，其實還處於淺睡眠的狀態，所以，一放到牀上他就醒來，那就需要媽媽慢慢調整寶寶睡眠的習慣。

一開始時，媽媽就不要抱着寶寶睡覺，如果寶寶已經習慣了讓媽媽抱着睡，從現在開始馬上糾正還來得及。媽媽不必小心翼翼、輕手輕腳地把寶寶往牀上放，大膽地把寶寶放下，開始時他一定會哭鬧着抗拒，讓他發一會兒脾氣，媽媽可以躺在一邊輕拍寶寶，避免寶寶嗆着。當寶寶睡着後，在他身邊放兩個枕頭，緊挨着他，讓他以爲是媽媽在身邊，這樣寶寶就能睡得久一點。寶寶平時哭鬧時，也要延遲抱起他的時間。另外要到醫院查一查，看看寶寶是否缺鈣。

不要養成抱睡的壞習慣

不宜抱睡

新生兒初到人間，需要父母的愛撫，但新生兒也需要培養良好的睡眠習慣。抱着寶寶睡覺，既會影響寶寶的睡眠質量，還會影響寶寶的新陳代謝。

另外，產後媽媽的身體也需要恢復，抱着寶寶睡覺，媽媽也得不到充分的睡眠和休息。所以，寶寶睡覺時，要讓他獨立舒適地躺在自己的牀上，自然入睡，儘量避免抱着睡。

不宜搖晃哄睡

搖晃着哄寶寶睡覺是一些媽媽的“看家本領”，哭得越兇，搖得越起勁。過分猛烈的搖晃動作會使寶寶大腦在顱骨腔內不斷受到震動，輕則影響腦部的發育，重則使得尚未發育成熟的大腦與較硬的顱骨相撞，最終造成顱內出血，這對10個月內的寶寶尤爲危險。

防止寶寶晝夜顛倒

嬰兒期的寶寶無法分辨白天和夜晚，所以經常會出現白天睡覺，晚上起來玩耍的情況，也就是我們常說的睡眠顛倒。這種情況經常會弄得一家人晚上都睡不成覺，影響白天的生活和工作。

減少白天的睡眠

嬰兒期的寶寶白天覺也比較多，但如果寶寶睡顛倒了，還是應儘量減少他白天的睡眠時間。早上早點叫醒他，減少他中間睡覺時間。如果寶寶想喝奶或者想尿尿，就藉機叫醒寶寶，只要寶寶不鬧，就多逗寶寶玩，減少寶寶白天的睡覺時間。但要注意，不能光玩不讓寶寶睡，太累的話晚上也會睡不着的。

寶寶睡顛倒跟爸爸媽媽也有關係

有的家庭習慣晚睡，到了十一二點爸爸媽媽還在玩電腦或看電視，家裏燈火通明，這樣寶寶會認爲是白天，不是睡覺時間。所以爸爸媽媽首先要做到自己早睡早起，有正常的作息時間，這樣纔有助於培養寶寶正常的生物鐘。

營造睡覺氛圍

寶寶太小，沒有辨別早晚的能力。所以營造睡覺的氛圍是很重要的。睡前給寶寶餵奶、把尿，喂完奶記得要給寶寶拍嗝，將家裏的燈光調暗，可以給寶寶哼搖籃曲，最後等寶寶安靜以後關燈。

晚上不要打擾寶寶

嬰兒期的寶寶睡覺時經常會笑、會咧嘴、會哼唧，不用擔心，這是寶寶淺睡眠的表現。不要一遇到這種情況就趕緊去抱寶寶，這樣反而會影響寶寶睡覺。如果寶寶在半夜醒了，要輕拍寶寶，讓他儘快入睡。以免寶寶醒後不睡覺，造成睡眠顛倒的情況。

不要過分迷信讓寶寶自己睡的說法

有的媽媽依照網上的說法，培養寶寶獨立睡覺的習慣，但是，如果方法不當，寶寶不僅不睡，還會大哭不止。因爲有的寶寶可能還沒有養成自己睡的習慣，突然這樣，會用哭來表示抗議。爸爸媽媽應該找合適的時間，慢慢來，先讓他躺着哄睡，再抱一抱，逐漸減少抱的時間，最後讓他自己躺着睡着。

寶寶缺鈣也會影響睡眠

如果寶寶缺鈣，就算他睡着了也會很容易驚醒，影響睡眠質量，更影響寶寶發育。所以，寶寶晚上不睡，還要確定是否是缺鈣，如果是缺鈣引起的，那麼要及早諮詢兒科醫生，爲寶寶補鈣。

不管用什麼方法，都不可能立竿見影。要想改變寶寶睡覺不好的情況，爸爸媽媽要有耐心，要堅持下去，在寶寶鬧覺的時候要多哄哄寶寶，不要生氣或對寶寶大喊。時間久了，寶寶就會按照爸爸媽媽的意願養成良好的睡眠習慣，形成規律的作息。