【孕婦可以吃月餅嗎】孕婦能不能吃月餅 孕婦吃月餅好嗎
本文已影響1.21W人
本文已影響1.21W人
馬上就到一年一度的中秋佳節了,中秋節吃月餅是傳統習俗,但很多孕婦就算很想吃月餅卻還是有顧慮,因爲不知道月餅對腹中胎兒有沒有影響,因此很多孕婦會問到孕期可不可以吃月餅。孕婦吃月餅有哪些危害?
馬上就到一年一度的中秋佳節了,中秋節吃月餅是傳統習俗,但很多孕婦就算很想吃月餅卻還是有顧慮,因爲不知道月餅對腹中胎兒有沒有影響,因此很多孕婦會問到孕期可不可以吃月餅。孕婦吃月餅有哪些危害?
各種各樣的月餅層出不窮,這讓許多準媽媽也禁不住嘴饞起來。關於孕婦是否能吃月餅這個問題,一直流傳着兩個說法,一個是,孕婦能吃月餅,但是要適量,另一個是,孕婦不能吃月餅。那麼,究竟孕婦能吃月餅嗎?營養學家提醒,爲避免傷陰耗液和影響胎孕,孕婦不適宜多吃月餅。
孕婦多吃月餅的三大危害:
1、多吃月餅易生“熱氣”
從中醫營養學角度來說,月餅多爲“重油重糖”之品,其製作程序多有煎炸烘烤,很容易產生“熱氣”,或者是胃腸積滯,因此,油潤甘香的月餅並非多多益善,妊娠期應避免食辛溫燥火的食物,以免傷陰耗液和影響胎孕。
2、月餅中的“營養”很過剩
月餅因爲其用料中糖、脂肪、膽固醇的含量極高,產生的熱量也十分驚人。以人們喜歡的雙黃蓮蓉月餅爲例,每個熱量有870卡路里(其中兩個蛋黃就有220卡路里),而正常人每天只需要攝取2000多卡路里即可。
從這個角度講,一個月餅已相當於一頓飯。此外,在這個月餅中不但沒有任何膳食纖維,而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質、66克糖。而專家建議,每人每13的脂肪攝人應小於50克,膽固醇攝人量不應超過300毫克,從這個角度講,月餅中的“營養”很是過剩了。
3、蓮蓉月餅也不宜多吃
蓮子是蓮蓉月餅蓮蓉餡的主要原料,蓮子有紅蓮子和白蓮子之分,因此蓮蓉也就有紅白蓮蓉之分。從營養成分上看,紅白蓮子相差無幾,都富含人體所需的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵及多種維生素等營養元素,是老幼皆宜的食品;從藥用角度來看,蓮子具有補中益氣、養心益腎、鎮靜安神、健脾養胃等功效。
蓮子雖有很好的滋補作用,但製成餡料後,加入了大量的糖和油,搖身變爲高脂肪、高糖分的食品,多吃不但會影響血糖、血脂,也不利於胃腸健康,因此無論何種月餅只可淺嘗,每次最好只吃四分之一個,以避免攝取過多的熱量和油脂。品嚐月餅最好泡一杯熱茶或備一杯白開水,可幫助去油膩,同時由於茶所含熱量低,相較於可樂、咖啡等飲料就更爲合適。
三類孕婦不宜吃月餅:
第一類,患有妊娠糖尿病的孕婦。因月餅中多含有糖分,不適合妊娠期糖尿病的孕婦食用。
第二類:體重上升過多的孕婦。月餅中所含的脂肪、熱量極高,會給孕婦的體重帶來更大的影響。
第三類,長期患病的孕婦。因月餅重油重糖,不易消化,所以身體虛弱、長期患病的孕婦不宜食用。
孕婦可以吃柿餅嗎
【寶寶可以吃月餅嗎】小孩可以吃月餅嗎
【寶寶吃月餅會上火嗎】月餅吃了上火嗎 吃月餅上火怎麼辦
孕婦可以吃月餅嗎 孕婦可以吃五仁月餅嗎
孕婦吃月餅的害處 孕婦吃月餅的危害
冰皮月餅跟普通月餅的區別 中秋節到底吃哪種月餅好呢
【廣式月餅和冰皮月餅的區別】冰皮月餅與廣式月餅哪個好吃
孕婦能吃柿餅嗎
【月餅可以放冰箱冷凍嗎】月餅可以冷凍嗎 月餅能冷凍嗎
【孕婦能吃十月馨嗎】懷孕可以吃十月馨嗎 孕婦吃十月馨好嗎
【減肥期間可以吃月餅嗎】吃月餅影響減肥嗎
【痛風能吃月餅嗎】痛風可以吃月餅嗎
孕產婦不宜多吃月餅
【坐月子可以吃手抓餅嗎】坐月子能吃手抓餅嗎
孕婦能吃月餅嗎 孕婦吃月餅好不好
坐月子可以吃火腿月餅嗎 坐月子吃月餅有危害嗎
【坐月子可以吃手抓餅嗎】坐月子能吃手抓餅嗎 月子裏可以吃手抓餅嗎
【孕婦血糖高能吃蘇打餅乾嗎】孕婦高血糖能吃蘇打餅乾嗎
孕婦吃月餅好不好
【冰皮月餅融化了還能吃嗎】冰皮月餅化了怎麼辦 冰皮月餅軟了還能吃嗎