【孕婦可以吃月餅嗎】孕婦能不能吃月餅
本文已影響1.64W人
本文已影響1.64W人
馬上就到一年一度的中秋佳節了,中秋節吃月餅是傳統習俗,但很多孕婦就算很想吃月餅卻還是有顧慮,因爲不知道月餅對腹中胎兒有沒有影響,因此很多孕婦會問到孕期可不可以吃月餅。孕婦吃月餅有哪些危害?
各種各樣的月餅層出不窮,這讓許多準媽媽也禁不住嘴饞起來。關於孕婦是否能吃月餅這個問題,一直流傳着兩個說法,一個是,孕婦能吃月餅,但是要適量,另一個是,孕婦不能吃月餅。那麼,究竟孕婦能吃月餅嗎?營養學家提醒,爲避免傷陰耗液和影響胎孕,孕婦不適宜多吃月餅。
孕婦多吃月餅的三大危害:
1、多吃月餅易生“熱氣”
從中醫營養學角度來說,月餅多爲“重油重糖”之品,其製作程序多有煎炸烘烤,很容易產生“熱氣”,或者是胃腸積滯,因此,油潤甘香的月餅並非多多益善,妊娠期應避免食辛溫燥火的食物,以免傷陰耗液和影響胎孕。
2、月餅中的“營養”很過剩
月餅因爲其用料中糖、脂肪、膽固醇的含量極高,產生的熱量也十分驚人。以人們喜歡的雙黃蓮蓉月餅爲例,每個熱量有870卡路里(其中兩個蛋黃就有220卡路里),而正常人每天只需要攝取2000多卡路里即可。
從這個角度講,一個月餅已相當於一頓飯。此外,在這個月餅中不但沒有任何膳食纖維,而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質、66克糖。而專家建議,每人每13的脂肪攝人應小於50克,膽固醇攝人量不應超過300毫克,從這個角度講,月餅中的“營養”很是過剩了。
3、蓮蓉月餅也不宜多吃
蓮子是蓮蓉月餅蓮蓉餡的主要原料,蓮子有紅蓮子和白蓮子之分,因此蓮蓉也就有紅白蓮蓉之分。從營養成分上看,紅白蓮子相差無幾,都富含人體所需的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵及多種維生素等營養元素,是老幼皆宜的食品;從藥用角度來看,蓮子具有補中益氣、養心益腎、鎮靜安神、健脾養胃等功效。
蓮子雖有很好的滋補作用,但製成餡料後,加入了大量的糖和油,搖身變爲高脂肪、高糖分的食品,多吃不但會影響血糖、血脂,也不利於胃腸健康,因此無論何種月餅只可淺嘗,每次最好只吃四分之一個,以避免攝取過多的熱量和油脂。品嚐月餅最好泡一杯熱茶或備一杯白開水,可幫助去油膩,同時由於茶所含熱量低,相較於可樂、咖啡等飲料就更爲合適。
三類孕婦不宜吃月餅:
第一類,患有妊娠糖尿病的孕婦。因月餅中多含有糖分,不適合妊娠期糖尿病的孕婦食用。
第二類:體重上升過多的孕婦。月餅中所含的脂肪、熱量極高,會給孕婦的體重帶來更大的影響。
第三類,長期患病的孕婦。因月餅重油重糖,不易消化,所以身體虛弱、長期患病的孕婦不宜食用。
【減肥期間可以吃月餅嗎】吃月餅影響減肥嗎
【月餅不能和什麼一起吃】月餅不可以和什麼一起吃 月餅不要和什麼一起吃
【坐月子可以吃手抓餅嗎】坐月子能吃手抓餅嗎
【孕婦能吃十月馨嗎】懷孕可以吃十月馨嗎 孕婦吃十月馨好嗎
【孕7個月可以吃雪糕嗎】孕7個月能不能吃冰淇淋 懷孕七個月了可以吃雪糕嗎
【孕婦血糖高能吃蘇打餅乾嗎】孕婦高血糖能吃蘇打餅乾嗎
【自己做的月餅能放幾天】自制月餅可以放多久 自制月餅保質期
坐月子可以吃火腿月餅嗎 坐月子吃月餅有危害嗎
【月餅不能和什麼一起吃】月餅不可以和什麼一起吃
孕婦可以吃月餅嗎 孕婦可以吃五仁月餅嗎
【寶寶可以吃月餅嗎】小孩可以吃月餅嗎
【冰皮月餅融化了還能吃嗎】冰皮月餅化了怎麼辦 冰皮月餅軟了還能吃嗎
【懷孕7個月能吃泡麪嗎】七個月孕婦可以吃方便麪嗎
孕婦吃月餅的害處 孕婦吃月餅的危害
孕婦可以吃蘇打餅乾嗎 孕婦吃蘇打餅乾好處
【孕婦可以吃冰淇淋嗎】孕婦可以吃雪糕嗎 孕婦能不能吃冰淇淋
【冰皮月餅過期還能吃嗎】冰皮月餅過期還可以吃嗎
孕婦可以吃月餅嗎 哪些孕婦不能吃月餅
【月餅可以放冰箱冷凍嗎】月餅可以冷凍嗎 月餅能冷凍嗎
【孕婦可以吃蓮子嗎】孕婦蓮子能吃嗎 孕婦到底能不能吃蓮子