孕中期飲食營養食譜
本文已影響1.34W人
本文已影響1.34W人
在孕期的飲食是需要注意的,有些食物是不能吃的,今天小編要說的是孕中期的一些飲食,這些食譜可能會適合你哦!
涼拌銀耳
營養分析:銀耳能增強機體抗輻射的能力,有促進骨髓造血的功能;胡蘿蔔則被稱爲小人參,是孕期很好的食物。
製作方法:
①銀耳提前泡發,去根,胡蘿蔔切片備用。
②將泡好的銀耳和胡蘿蔔片放在容器中,加入鹽、牛肉粉、少許辣椒油、糖、醋攪拌均勻即可食用。
注意:如果孕媽媽不喜歡吃辣,可以不放辣椒油;但如果是特別愛吃辣的孕媽媽也不可以多放,因爲辣椒會刺激腸胃,影響消化。
蝦仁炒韭菜
營養分析:韭菜與蝦仁炒食,可以補腎陽、固腎氣、治腰痛;韭菜中含有大量的膳食纖維,可改善孕媽媽孕期便祕。
製作方法:
①將蝦仁洗淨後用水發脹,約20分鐘即可撈出瀝乾水待用。韭菜擇洗淨,切成段。
②雞蛋攪勻後加入澱粉和麻油調成蛋糊,然後把瀝乾的蝦仁倒入拌勻。
③炒鍋燒熱倒入菜油,待油冒煙時倒入蝦仁翻炒,糊凝後放入韭菜同炒,待韭菜熟時放入食鹽、淋入醬油起鍋裝盤即成。
紫菜豆腐羹
營養分析:豆腐富含鈣,能助骨骼生長;紫菜富含碘,是生長髮育、新陳代謝的要素,此菜有利於胎寶寶的生長髮育。
製作方法:
①紫菜先用不下油之白鍋略烘,洗淨用清水浸開,再用沸水煮一會,拭乾水分,剪成粗條;豆腐切成小方粒;番茄切成小塊待用。
②燒熱鍋,放下番茄略炒,加入水,待沸後,再加入豆腐粒與紫菜條同煮。
③以1湯匙小米麪混合半碗水,加入煮沸的紫菜湯內,加鹽調味即成。
海米海帶絲
營養分析:海米和海帶屬於海產品,多吃對胎寶寶的大腦發育有很好的作用。
製作方法:
①將海米洗淨,入蒸鍋隔水蒸至柔軟,取出;海帶絲洗淨,焯水,撈出瀝乾,加入料酒醃漬片刻,備用。
②海帶絲放入盤中,放入薑絲、海米,加入醬油,淋上香油拌勻即可。
生活中常見的八種危險食物!! 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 飲食禁忌
【孕早期食譜大全及做法】孕早期食譜菜譜大全 孕早期營養食譜大全
孕婦飲食:數款孕婦營養早餐食譜
1歲小兒的四季食譜 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 幼兒期
孕中期營養食譜:芹菜炒河蝦
孕中期,孕媽該怎樣營養飲食呢~
懷孕2周飲食及食譜推薦,營養超全面哦!
孕前飲食之孕前男性營養食譜推薦(圖)
一歲以下寶寶食譜 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 嬰兒期
懷孕中期,孕婦三餐食譜營養安排!
【懷孕4個月孕婦食譜大全】孕四個月營養食譜大全 懷孕4個月孕媽媽的飲食食譜推薦
【幼兒園飲食與營養教案】大班飲食與營養教案 中班飲食與營養教案
【十個月嬰兒營養食譜】寶寶營養食譜食譜
孕中期營養飲食還能防過敏兒
孕婦飲食食譜:孕期5個階段食譜推薦
嬰兒食譜推薦 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 幼兒期
一歲以下的寶寶食譜 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 嬰兒期
孕中期食譜
爲孩子選擇合適的營養零食 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 幼兒期
孕中期營養食譜
【給松鼠阿吉讓路的故事】寶寶睡前故事給松鼠讓路的故
華強北U站義賣 助江西貧困兒童過冬
哪些食物會影響孩子長高?不要給孩子吃這三種食物
3分鐘讓你明白飛到太陽到底有多難
【寶寶塗鴉】寶寶塗鴉的好處 寶寶塗鴉注意什麼
杭州6歲男童因作業未做完跳下6樓
女人幾歲生的孩子最聰明?
阿拉蕾登上OK!BABY封面 這小姑娘太可愛了!
孕婦室內溼度多少合適
十個月的寶寶食譜 十個月的寶寶發育標準 十個月的寶寶
孩子常流膿鼻涕或是鼻竇炎!5種情況要警惕
【電動牙刷好不好】電動牙刷好不好用
2022年5月21日出生的男孩名字 五行缺金的虎寶寶名字精
數學成績不好,都是因爲不知道這些訣竅!
摩氧祛斑效果怎麼樣?摩氧效果獲數千萬人讚賞