孕期這麼睡,胎兒更健康
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提及孕婦的睡姿,大家最關心的便是孕婦睡姿怎樣好、孕婦哪個睡姿好。孕婦的正確睡姿究竟是怎樣的呢?這個問題困擾了不少孕媽媽。因爲隨着胎兒在腹中的變化,孕早期睡姿與孕婦後期睡姿都大有差別。
孕婦什麼睡姿最好呢?跟小馨一起來看看,瞭解孕婦睡姿,學習一下孕婦應該怎麼睡覺吧。
一妊娠早期睡姿可隨意
在懷孕早期,胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內,外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此孕婦的睡眠姿勢可隨意,主要是採取舒適的體位,如仰臥睡姿、側臥睡姿均可。
不過,如果你有趴着睡覺,或摟着東西睡覺等不良睡姿,那就應該早早改掉啦。
許多孕婦在孕中期睡不好,也與睡眠姿勢不對有關。孕中期的正確睡姿是怎樣的呢?孕婦在孕中期睡覺的時候,應注意保護腹部,避免外力的直接作用。
如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要採取側臥位睡姿,這可以讓孕婦舒服些,其它的睡姿會產生壓迫症狀。如果孕婦感覺下肢沉重,可採取仰臥位,用鬆軟的枕頭稍擡高下肢。
三妊娠晚期仰臥不可取孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。如果能夠採取靠左側臥,則可以大大減少壓迫所致的供血量不足現象以及其他健康問題的出現。2、如果醒來時發現自己沒有采取左側臥位,就改成左側臥位;如果感到不舒服,就採取能讓自己舒服的體位。
3、感到舒服的睡眠姿勢是最好的姿勢,不要因爲不能保持左側臥位而煩惱。因在仰臥位時如果zg壓迫了下腔靜脈,迴心血量就會減少,此時會導致全身血供不足,準媽媽會出現頭暈、心慌、憋氣等症狀,醫學上稱仰臥低血壓綜合症,準媽媽會感到不適而醒來,這時需改變體位。想胎兒健康發育,孕早期這六件事不適合做
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