孕期水腫怎麼辦
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懷孕期間,孕媽們會出現各種不適以及反應,除了肚子慢慢變大,孕媽其他地方也會出現水腫的情況。那麼孕期水腫怎麼辦?一起來看看吧。
水腫也有正常和不正常之分
孕中後期水腫主要是因爲肚子裏的胎兒快速發育和子宮快速變大,壓迫下肢靜脈,阻礙了下肢血液迴流引起的。只要晚上休息充分就會恢復,這屬於正常水腫。
如果休息後,水腫依然存在,就屬於不正常水腫。孕中後期體重增加每週超過1斤,腳踝開始水腫,小腿中的像個水蘿蔔。水腫從腳踝開始,慢慢向上蔓延至小腿、大腿、腹部,嚴重的會引起全身水腫。
孕婦水腫,我們應該怎麼辦?
1、注意飲食。
飲食中注意蛋白質的補充,增加孕婦體內血液的蛋白質含量,提升膠體透壓,這樣提升體液迴流效率。可以吃一些蛋類、豆類、乾果、螺旋藻等食物。
2、補水
孕期補水很重要,千萬不要因爲水腫,就不喝水了,這樣會影響自己和胎兒的健康。孕期水腫是因爲靜脈迴流障礙,導致下肢體液無法迴流。水腫和孕婦喝水量沒有任何關係。
3、少鹽
日常飲食一定減少鹽的攝取,我們都知道鹽只會加劇水腫。
4、休息
晚上和白天都要適當休息,休息的時候可以把雙腳高高擡起,方便血液迴流,或者穿方靜脈曲張的襪子,都有一定的效果。
5、着裝
建議孕期穿着要選寬鬆的異物,特別是褲子、鞋子。
6、吃西瓜
西瓜有很好的利尿效果,可以緩解孕婦水腫現象。但是由於西瓜含糖較高,很容易引起妊娠糖尿病,所以吃西瓜一定要控制。
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