【孕婦爲什麼愛睡覺】孕婦愛睡覺是怎麼回事 孕婦嗜睡是什麼原因
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孕婦爲什麼愛睡覺?懷孕後,大多的準媽媽都有發現自己比以前更愛睡覺了。那麼,孕婦愛睡覺是怎麼回事呢?
孕婦爲什麼愛睡覺:HCG增加
女性懷孕後,體內絨毛膜性腺激素分泌增加,使得身體很容易疲累,就就容易導致生活作息不正常而且有嗜睡的現象。
孕婦爲什麼愛睡覺:黃體荷爾蒙分泌
懷孕後身體會分泌出一種黃體荷爾蒙,這種荷爾蒙會使得子宮肌肉變得柔軟,防止流產,但是,另外一方面這種荷爾蒙有麻醉的作用,導致孕婦的行動變得有些遲鈍,讓孕婦感到總想睡覺。
孕婦爲什麼愛睡覺:新陳代謝增加
懷孕後,準媽媽的體內的新陳代謝增加,妊娠期母體分泌系統也產生了變化,使得體內熱量消耗快,血糖不足,從而出現老想睡覺的情況。
孕婦爲什麼愛睡覺-孕婦愛睡覺是好還是壞
孕婦愛睡覺是孕期的正常現象,所以不用着急,想睡時就睡。
因爲足夠的睡眠對孕婦十分重要,所以,愛睡覺的孕婦應消除顧慮,不用擔心,該睡時就睡,千萬別勉強自己。但準媽媽還是應該養成良好的睡眠習慣,建議白天找一些有意義的事情轉移注意力,緩解嗜睡症狀,以免晚上睡不着。
孕婦爲什麼愛睡覺-孕婦愛睡覺怎麼緩解
1、儘量保持生活作息正常,保證充足的睡眠
足夠的睡眠對孕婦是十分重要的,白天避免過度活動,特別是在孕晚期,保持睡前放鬆訓練,避免入睡前情緒激動。
2、早一點睡覺
懷孕期間準媽媽的身體工作量加大了,所以應更多的休息,晚上一定要早點睡覺,儘量避免熬夜。
3、養成睡午覺的習慣
如果孕媽媽還在工作期間,午睡就格外地重要,建議中午靠在一個地方,小睡20分鐘,或者閉目養神。
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