懷孕初期要做好這3件事!
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小沫上個月發現自己懷孕了,告訴家人之後,全家人都很開心。然後全家開啓了輪流照顧小沫的模式,在生活上,家人都無微不至的照顧着小沫。
小沫上個月發現自己懷孕了,告訴家人之後,全家人都很開心。然後全家開啓了輪流照顧小沫的模式,在生活上,家人都無微不至的照顧着小沫。可是這幾天看小沫好像有心事的樣子,婆婆還以爲是家人照顧不周,於是就告訴小沫有什麼都說出來。小沫說不是因爲家人的照顧問題,她是聽人們說懷孕的前3個月很容易流產,所以她比較緊張,害怕自己發生這樣的事情。確實懷孕初期比較敏感,但是胎兒也沒有這麼脆弱,孕婦做好這3件事,胎兒就能健康發育。
1. 飲食規律、合理
女性在懷孕後,在飲食上是最需要注意的。懷孕初期,很多孕婦的胃口都發生了變化,還有的孕婦會出現孕吐的反應。這都讓孕婦的食慾下降,什麼都吃不下。儘管如此,孕婦也要努力多吃點。因爲這正是胚胎分化的關鍵時期,如果孕婦落下的話,胎兒就很難正常發育。在這個期間,孕婦儘量吃些清淡的食物,可以遵循少食多餐的原則。或者可以多吃些水果,既能補充營養,還能緩解孕吐。
2. 補充葉酸
這也是懷孕初期很重要的一件事,葉酸是胎兒發育必不可少的一種元素,但是它在人體內是無法合成的,只能通過外界來獲取。如果孕婦缺乏葉酸的話,胎兒可能會患上神經管畸形。常見的補充葉酸的方法就是食補和藥補,但是往往食物中所含的葉酸也滿足不了胎兒的發育需求。所以孕婦就要通過葉酸片來補充,至於補充的量,可以按醫生的指導服用。
3. 遠離致畸源
懷孕初期是孕婦流產的高發期,同時也是胎兒致畸的重要時期。在這個期間,如果孕婦做出一些不當的行爲,胎兒就可能會有畸形。爲了避免這樣的事情發生,孕婦就要遠離這些致畸源,像輻射、藥物、化妝品、抽菸等等。爲了胎兒的健康,孕婦就要放棄這些自己平時喜歡的事情了,不然會傷了胎兒,到時候後悔也來不及。
懷孕的前3個月確實是比較關鍵,但是孕婦也不用太過緊張,保持一顆平常心,做好該做的事情,胎兒的發育是不會有問題的。如果你在懷孕初期能做到這3件事的話,那基本不用擔心胎兒的發育。
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