孕期多吃這些食物 吃出聰明寶寶
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孕育聰明可愛的寶寶是每個新手爸爸媽媽的美好願景。對於準媽媽來說,孕期最重要的是吃得好,保證寶寶的健康成長。那麼,怎麼吃才科學呢?本文給孕媽們提供一個健康的飲食計劃,助你孕育出聰明寶寶。
寶寶智力提升祕籍
?多吃增加胎腦細胞數量的食物
胎腦細胞的數量,在孕期8周時約有125000個,到第19周的孕期時,可能已增加到200億個細胞。因此,準媽媽們要是能在這段時間多吃一些有助於增加腦細胞形成的食物,對胎寶寶的智力發育能起到很好的促進作用呢。
推薦智力食物:核桃、蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等,基本上都會提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。
?補充促進胎腦速增的食物
從懷孕第18周開始,腦細胞數量的增多已近最高峯,但腦細胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數量、增加分枝,此時,準媽媽們宜多食用一些能促進胎腦速增的食物。
推薦智力食物:魚類、花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海苔等等。
?補充含鐵元素的食物
鐵元素對寶寶的大腦發育起到重要的作用,鐵不足會導致胎兒智商低俠。因此,孕期準媽媽們要吸收雙倍的鐵含量來爲胎兒提供足夠的氧氣。補鐵可以每日服用孕期維生素進行補充,同時要多吃富含鐵質的食物。
推薦智力食物:瘦肉、菠菜、豬肝、海帶、蛋黃、雞肉、牛肉
孕期多吃什麼水果生出眼睛漂亮大腦聰明的寶寶
聰明寶寶,是孕期這麼“吃”出來的!
孕期吃什麼寶寶聰明
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準媽孕期多吃這些!胎兒出生比別人家的都聰明!
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孕期多吃這幾類食物,能生出高顏值的寶寶!
孕期吃法有講究,想要寶寶出生既聰明又漂亮?這麼吃就對咯!
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從孕期開始吃這3種食物 孩子更聰明
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想讓孩子變聰明,要多吃這些食物哦!
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