【孕婦便祕可以揉肚子嗎】孕婦便祕能揉肚子嗎
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孕婦便祕可以揉肚子。
孕婦揉肚子可以使得腸胃臟器功能活躍起來,加強了人體對食物的吸收和消化,更有效促進了大小腸的蠕動,幫助排便,從而起到預防和消除便祕的作用。
因此,孕婦便祕是可以揉肚子幫助治療的,但要注意揉肚子時要遵循一定的規律,不能亂揉,否則會出現胎兒臍帶繞頸,或者見紅等問題。
孕婦便祕怎麼正確揉肚子孕婦揉肚子因遵循一定的順序,比如“從左到右”“從上到下”等,絕對不能來回撫摸、轉圈撫摸。
普通人的適用的以肚臍爲中心,先順時針再逆時針方向揉肚子的方法孕婦不宜用,因爲這樣揉肚子胎兒會跟着轉圈,容易出現臍帶繞頸的情況。
孕婦便祕揉肚子注意事項1、揉肚子的力度要輕柔,以免用力過猛傷害到胎兒。
2、揉肚子的時間不宜過長,5-10分鐘即可,因爲太長會使得胎兒長時間處於興奮狀態,不利於其發育。
3、揉肚子的次數也不宜過多,尤其是孕晚期,以免引起早產。
4、孕婦揉肚子時應保持平和的心態,邊揉邊跟胎兒對話,還是很好的胎教方法哦。
5、如果揉肚子時出現不適,應及時的諮詢醫生就醫診治。
孕婦便祕怎麼辦孕婦便祕最好是通過飲食和運動的方法調理,這樣更健康安全。方法如下:
1、多喝水。每天早晨起牀後,大口大口的吞嚥一杯溫開水,可以增加腸道蠕動,促進排便。平時也應多喝水,可增加大便的柔軟度,更容易排出。
2、吃含纖維素多的食物。便祕的準媽媽應多吃富含粗纖維的食物,比如粗糧、芹菜、蘿蔔、大豆、白菜等,促進腸蠕動,幫助排便。辛辣刺激性的食物應少吃最好別吃。
3、適當運動。準媽媽適當的運動既可鍛鍊身體,增強抵抗力,還能促進消化和腸蠕動,解決便祕問題。建議準媽媽每天散步30分鐘左右,並適當安排瑜伽、孕婦操等運動時間。
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