體脂秤孕婦能用嗎
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一般不建議用。
體脂秤測量體脂率是用電流通過身體來測量的,對於普通人,這種電流完全沒影響,但對特殊人羣孕婦就不同了,這微弱的電流很可能給胎兒造成未知影響。另外,體脂秤有一定的輻射,所以,爲了胎兒健康着想,一般不建議孕婦用體脂秤,孕期稱重用普通體重秤就行。
孕期體重增長標準女性懷孕後,體重就會增加,且不同的孕周體重增長的範圍也不同,一般來說只要不超過這個範圍,說明體重就是正常的。
孕期體重標準:
懷孕早期(懷孕3個月以內)增加2公斤,懷孕中期(懷孕3個月至6個月)增加5公斤,懷孕末期(懷孕7個月至9個月)增加5公斤,前後共增加12公斤左右爲宜。
若是孕期準媽媽的體重增加超過20公斤或者體重超過80公斤,都是危險的信號,要立即控制體重增長。
孕期如何控制體重增長1、飲食清淡
要想控制體重增長,就應控制脂肪和糖分的攝入量,這就要求孕婦儘量少吃或不吃那些高糖高油的食物,應多吃新鮮的蔬果。
2、少食多餐
孕期很多準媽媽感覺自己總吃不飽,所以平時會吃的特別多,要知道吃太多會將胃撐大,這樣就更容易發胖了。因此建議孕婦平時最好是少食多餐,這樣既不會餓着自己也不會撐着。
3、適量運動
運動可保證體內糖、脂肪、蛋白質的正常代謝,避免脂肪過度堆積,從而更好的控制體重增長。因此建議孕婦養成飯後散步的習慣,每次散步30分鐘左右即可。除了散步外,孕婦還可適當的進行瑜伽、游泳等活動。
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