孕婦瑜伽球怎麼用
本文已影響4.37K人
本文已影響4.37K人
越來越多的準媽媽選擇在孕期的時候使用瑜伽球,但是也有很多準媽媽有疑惑,到底孕婦瑜伽怎麼用呢?現在就告訴準媽媽幾個使用瑜伽球的方法。溫馨提醒準媽媽們哦,千萬不要在做孕婦瑜伽的時候做很劇烈的瑜伽動作哦!
孕婦能坐瑜伽球嗎?
能。站姿
1、一條腿壓在健身球上,雙手臂彎曲交叉抱在頭後部,整個身體慢慢向左側伸展,重複多次,換側進行。上身趴在球上
1、雙手伸直支撐地面,雙腿併攏;伸展背部,將一條腿擡至儘可能高的位置,然後放下,換另外一側進行。有瘦腿、瘦臀的作用。坐在球上
1、雙腿併攏,雙手向上舉,十指相對,深呼吸,收腹挺胸,整個身體盡力向上提拉。仰躺地上
1、雙腿併攏,左腿放置健身球上,右腿弓起與地面保持垂直,將上半身向上擡起,並與左腿呈一條直線。深呼吸,保持姿勢幾秒鐘。孕婦坐瑜伽球的好處
1、幫助打開盆骨,有利於順產3、增進體內血液循環及新陳代謝,減輕孕期水腫
【助孕瑜伽】助孕瑜伽方法講解
孕婦瑜伽一般怎麼收費
【孕婦練習瑜伽注意事項】孕婦練習瑜伽要注意什麼
【備孕瑜伽動作圖解】瑜伽備孕動作圖片 備孕適合的瑜伽動作
孕婦瑜伽球怎麼用
【產後瑜伽塑形】瑜伽塑形怎麼樣 產後如何做瑜伽
孕婦瑜伽球怎麼用
【產後瑜伽的好處有哪些】產後瑜伽的功效有哪些 產後瑜伽有什麼作用
【孕婦可以練瑜伽嗎】 孕婦可以練瑜伽麼
孕晚期瑜伽球練習動作
腸道瑜伽是怎麼回事?腸道瑜伽動作及飲食說明
孕婦瑜伽怎麼做
【孕婦瑜伽】大肚子媽媽高難度瑜伽動作展示
孕婦瑜伽好嗎 孕期練瑜伽到底好不好
【孕婦瑜伽圖片】孕婦瑜伽簡單動作圖片
如何利用瑜伽球瘦肚子
【產後瑜伽塑形】瑜伽塑形怎麼樣
【產後瑜伽費用是多少】產後瑜伽要多少錢 產後瑜伽大概多少費用
【瑜伽的好處】做瑜伽有什麼好處 練瑜伽的好處
孕婦瑜伽圖片 孕婦瑜伽動作插畫圖片