月子裏補血可以吃什麼水果
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櫻桃非常適合產後身體虛弱的女性,可以補氣補血,調節腸胃,保護脾部健康,幫助消化,對於四肢無力、腰痠背痛等不適有很好的緩解效果。
龍眼
也就是我們常說的桂圓,桂圓營養元素衆多,口感甘甜,可保護脾臟,補血補氣。
中醫建議,產後虛弱的女性,可以選取新鮮的或者乾燥的桂圓來調節身體,不但能幫助身體恢復,還能有效治療心血不足。
葡萄
葡萄富含鐵元素,將其做成葡萄乾後,含鐵量更高,因而常被作爲產後補鐵的推薦食品。
女性生完寶寶後,往往會失血過多,此時食用葡萄,可以補血補氣,而且還能擊退疲勞,強筋健骨。
橘子
橘子中的VC含量很是豐富,在保護血管,防止出血方面非常有效。
一般來說,女性分娩後子宮會有較大範圍的創面,出血量也很多,而在月子期間適量吃些橘子,就可以起到止血的功效。
此外,對於產後母乳不足的新媽媽,可以食用橘絡、橘核來促進奶水的分泌。
香蕉不單單是美體瘦身的食物,它還是產後補血佳品。
分娩後,女性往往失血較多,需要通過食物來補血,而香蕉具有明顯的補鐵功效,可幫助女性補血。
雖然香蕉益處多,但其屬於寒性水果,新媽媽是不宜多吃的,以半根爲宜,特別是月子早期,如需食用可先將香蕉放在溫水中泡一會再吃。
桑葚
桑葚含鐵量豐富,有助於保持健康數量的紅血球細胞,防止貧血。這在各種漿果中是獨一無二的,每100克桑葚含鐵1.85毫克,佔每日鐵攝入推薦量的23%,與牛肉含鐵量相當。
柚子
柚子不但能夠補血,便祕的人吃柚子可以清腸,治便祕。得了貧血的人到了收穫柚子的季節就多吃些柚子吧,對你的貧血症狀會有所改善的。柚子有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,可促進傷口癒合,對敗血病等有良好的輔助療效。
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