產後腰痛的營養藥膳推薦
本文已影響2.95K人
本文已影響2.95K人
對於產後新媽媽來說,子宮還沒有完全恢復好,很容易引起產後腰痛,出現腰痛現象,專家建議新媽媽先從飲食開始調理,這樣纔是最安全的,本文就爲產後腰痛的新媽媽推薦,調理產後腰痛的營養藥膳,一起來看看吧。
產後腰痛的營養藥膳推薦
藥膳調理法山楂粥
原料:當歸20克,川芎10克,紅花6克,乾薑6克,生山楂30克,桃仁15克,粳米100克,大棗4枚及紅糖適量。
製法:先將以上前5味中藥放入沙鍋,加適量水,濃煎40分鐘,去渣取汁,化入紅糖適量備用;再將粳米、大棗、桃仁一起放入沙鍋,加水用小火煨煮成稠粥;然後兌進前面的濃煎藥汁,拌勻,繼續煮到開鍋即成。每天分早晚2次服用。
適應症:適合淤血留滯引起的產後腰痛,或腰部疼痛連帶下腹、痛處固定不移的產婦。
杜仲羊肉湯
原料:杜仲15克,肉蓯蓉30克,枸杞子15克,黨蔘20克,當歸20克,生薑15克,羊肉250克。
製法:先將生薑切片,羊肉切成小塊,和5味中藥一起放入沙鍋,加水燉至羊肉熟透後即成。喝湯吃羊肉,早晚空腹服用。
適應症:適合因腎虛血虧而引起的產後腰痛,或感覺腰膝痠軟、頭暈眼花的產婦。
肉桂山藥栗子粥
原料:肉桂10克,乾薑10克,白朮20克,甘草6克,山藥30克,茯苓15克,去殼栗子50克及糯米50克。
製法:先將前4味中藥放入沙鍋加水泡透,先煎30分鐘倒出藥汁,加水再煎20分鐘後將藥汁倒出;兩次藥汁合在一起放在沙鍋內,再放入山藥、茯苓、去殼栗子、糯米,用文火燉爛成粥。不拘時喝,晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。
適應症:適合寒溼痹阻的產後腰痛,或腰痛沉重,穿着保暖症狀會減輕的產婦。
親親寶貝小編提醒:產後適當運動可緩解腰痛。
很多產婦在月子裏較少活動,總是躺或坐在牀上休養,腰部肌肉缺乏鍛鍊,而坐月子每天都在進補,容易攝入過多的熱量,使體重增加,加重腰部負荷;加上還要經常彎腰照料寶貝,如洗澡、穿衣服、換尿布或從搖籃裏抱起寶貝等,都容易造成腰肌勞損而引起疼痛。
產後腰痛的真相是什麼?如何緩解產後腰痛?
【無痛分娩針會導致產後腰痛嗎】順產打無痛後腰疼 打了無痛分娩針後腰疼
推薦產後月子的營養食譜
產後月子飲食的營養方案推薦
春季寶寶營養膳食調配推薦
產後減肥的營養食譜推薦
治療感冒的藥膳推薦
3款美肌藥膳推薦
【月子病腰痛治療偏方】產後腰痛的治療偏方 產後腰痛有哪些偏方可以治
調理月經藥膳推薦:當歸芍藥多味排骨
驅寒藥膳推薦:牛肉山藥煲
推薦幾款好的養生滋補藥膳
產後腰痛怎麼回事 怎樣預防和緩解產後腰痛
產後最佳營養補品推薦
推薦8款補氣益血的產後營養粥
貼秋膘如何更科學?推薦秋季養生藥膳
【容易讓你產後腰痛的5個動作】引起產後腰痛的原因有哪些
男性養生控體重是關鍵 推薦4款養生藥膳
【無痛分娩針會導致產後腰痛嗎】順產打無痛後腰疼
新媽媽產後營養食譜推薦 產後營養,產後食譜