推薦4款立秋養生藥膳
本文已影響1.47W人
本文已影響1.47W人
立秋時分,降水多,溼氣重,飲食方面要注意。減少進食辛辣食物,多吃鹹味,調養脾胃。本篇爲大家推薦了4款立秋養生藥膳。
立秋節氣因降水較多,溼氣較重,飲食宜增鹹減辛,助氣補筋,以養脾胃。可適當少吃薑、蔥、辣椒等辛味食物,多吃酸、鹹味食物,如大麥、黑豆、豇豆等,多吃健脾祛溼的食物,如小米、苡米、扁豆、砂仁等。接下來小編就爲您推薦4款立秋養生藥膳。
大麥芽湯:大麥芽50克,冬瓜300克,陳皮25克,生薑5片,豬瘦肉200克。大麥芽、陳皮洗淨,冬瓜去皮洗淨,切塊;豬瘦肉洗淨,切小塊,生薑5片,上述用料一同放入砂鍋,加適量清水,先用武火煮沸,再用文火熬煮1~2小時。有清熱消暑、理氣健脾的功效。
玉米鬚豬苓牛肉湯:玉米鬚30克,豬苓10克,生薏苡仁30克,陳皮5克,黑豆50克,牛肉100克,生薑10克,大棗10枚,精鹽適量。將牛肉洗淨,切成小塊。全部用料一同放入砂鍋,加適量水,小火煮2小時,加精鹽調味即成。有清暑利溼、健脾益氣的功效。
推薦4款立秋養生藥膳
茯苓荷葉粥:茯苓15克,淮山30克,白朮15克,砂仁5克,荷葉1張(或幹品30克)剪碎,粳米200克。將茯苓、淮山、白朮、砂仁、荷葉洗淨,加適量水,先浸泡30分鐘,大火煮沸後小火熬煮30分鐘,去渣留汁,與淘洗乾淨的粳米一起放入砂鍋內,加適量清水,小火熬煮成粥,有健脾和胃、祛溼解暑的功效。
陳皮冬瓜二豆粥:冬瓜250克,陳皮5克,扁豆30克,黑豆30克。將冬瓜洗淨去皮切片,與洗淨的陳皮、扁豆、黑豆同入鍋中,加適量清水,用小火煮至二豆熟爛,調入精鹽即成,有健脾祛溼消暑的功效。
秋季養生進補 推薦3款補身食物
對症下藥吃正確蔬菜 營養師推薦5款食物解決4種健康問題
寶寶立秋吃什麼?4個寶寶立秋食補推薦
兩款秋季養顏茶推薦
立秋節氣 注意養生膳食
秋季養生,推薦5款紫菜食譜
秋季小孩養生食譜 推薦四款清熱潤肺湯品
寶寶秋天吃什麼降火防燥?四款秋季養生食譜推薦
4款春季養生食譜推薦
推薦秋季的6款養生粥,越喝越健康
產後腰痛的營養藥膳推薦
秋季滋潤補水 推薦四款養生粥
秋分喝什麼茶 抵抗秋燥的16款養生茶推薦
藥膳薑母鴨 祛寒化痰的冬季養生藥膳
男性養生控體重是關鍵 推薦4款養生藥膳
藥膳薑母鴨 祛寒化痰的冬季養生藥膳
推薦5款治痛經藥膳 讓你經期不再痛
皮膚乾燥4款養生飲品推薦
夏季如何養生 推薦4款荷葉食療藥膳
秋天吃什麼好 13款養生食物推薦