產後營養品推薦
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許多媽咪在產後都買了價格昂貴的營養品,原本就不高的工資更是杯水車薪,我們的生活也慢慢拮据起來,產後花在買營養品上的那些錢到底值得嗎?產後吃什麼食品纔是最有營養的呢,其實一些我們常見的食品不僅價格便宜而且營養價格也特別高,非常適合產後食用。
紅糖
營養特點:含鐵量高,給產婦補血。 營養作用:含多種微量元素和礦物質,能夠利尿、防治產後尿失禁,促進惡露排出。
雞蛋
營養特點:含蛋白質豐富而且利用率高,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,其中含有的脂肪易被吸收。
營養作用:有助於產婦恢復體力。維護神經系統的健康。
芝麻
營養特點:富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、ve
營養作用:可提高和改善膳食營養質量。
小米
營養特點:含較多的vb1和vb2,纖維素含量也很高。
營養作用:幫助產婦恢復體力,刺激腸蠕動,增進食慾。
雞湯、魚湯、肉湯
營養特點:含有易於人體吸收的蛋白質、v素、礦物質。
營養作用:味道鮮美可刺激胃液分泌,提高食慾,並還可促進泌乳。
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