有利於新媽媽修身的產後食譜
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對於產後新媽媽來說,在坐完月子後,新媽媽完全可以開始減肥修身了,在此,親親寶貝小編提醒,最佳的修身方法就是適量運動加飲食調控,以下幾款有利於新媽媽修身的產後食譜,新媽媽們可以試一試。
糖醋蓮藕
配料:蓮藕、紅蘿蔔、海帶芽、醬油、鹽、白醋、糖。
做法:
1.先將蓮藕去皮,切成薄片入熱水中燙熟,撈出放在盤子中備用。
有利於新媽媽修身的產後食譜
2.紅蘿蔔去皮,切成小片。海帶芽用鹽水浸泡後,再以清水沖洗,並放入開水中燙熟,撈出瀝乾水分備用。
3.將海帶芽、紅蘿蔔片、蓮藕片放入容器中,加入質量的醬油、鹽、白醋、白糖攪拌均勻即可。
營養功能:這道菜清爽可口,行氣消食,利水氣。
雙菇炒雞絲
配料:雞胸肉500克,金針菇、香菇各80克,雞蛋1個,澱粉、鹽、植物油、蠔油、料酒、胡椒粉適量。
做法:
1.先將雞胸肉洗淨切成細細的長條,放入碗中,加入料酒、鹽和澱粉醃製20分鐘左右。金針菇去根洗淨,香菇洗淨切片。
2.鍋置火上,倒入適量植物油,先放入雞胸肉翻炒,再放入金針菇、香菇及所有調味料拌炒,片刻即可。
營養功能:這道菜味道鮮美,熱量低,適合正在修身的新媽媽食用。
鮮蔬燴豆腐
配料:豆腐500克,豆芽菜100克,紅蘿蔔100克,香菇60克,青椒80克,鹽、蔥花、胡椒粉、芝麻油、料酒、清湯適量。
做法:
1.豆腐切成小方塊,放入適量鹽、料酒、胡椒粉、清湯燉煮15分鐘左右。紅蘿蔔去皮,切成絲,用滾水煮至熟軟,撈出備用。
2.取另外一鍋置於火上,倒入適量植物油,放蔥花爆香,再放入香菇、紅蘿蔔、豆芽菜、青椒略炒後淋在豆腐上,以水澱粉收汁即可。
營養功能:這道菜含有豐富的纖維素,有利於加快腸胃蠕動,是修身的佳餚之一。
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