6招應對產後宮縮疼

很多產婦生完孩子以後身體會出現一些疼痛，這讓產婦們非常難受，那麼你知道如何緩解呢？6招應對產後宮縮疼！

最近看到很多準媽媽擔心生娃會很疼，其實還有一種疼是在生孩子以後的，這個疼很多人都說比生的時候還疼。

我到現在想象還是不寒而慄，生完孩子後，醫生讓我給孩子餵奶（還沒下奶呢），寶寶一吃奶，子宮處就像心臟一樣有節奏的動起來，別提有多疼了。

什麼是產後宮縮？

這就是產後宮縮引起的，真的疼難以忍受。懷孕期間，子宮的體積增加了數倍，如果懷的胎兒個子大或者雙胞胎，子宮擴張會更大。分娩結束後，子宮需要通過強烈的宮縮恢復到孕前狀態。餵奶時會增加催產素的分泌，加劇了子宮收縮。

產後宮縮會持續多久呢

因爲子宮變大經歷了10個月，產後恢復也不會瞬間完成。產後宮縮的疼痛一般會在產後7天消失；產後半個月會恢復到骨盆內，完全恢復可能需要一個半月的時間。

產後宮縮的護理

1、早下牀、早活動

順產媽媽產後3消失可以下牀，剖產可能需要8小時甚至更久。越早恢復活動，可以促進腸道蠕動，有利於體內惡露的排出。

2、改善睡姿

生完孩子以後一定不要長時間臥牀或者站立。產後可以採用側臥位，可以減少疼痛。月子裏坐着的時候最好放一個靠枕。

3、腹部按摩

產後媽媽在給醫生檢查時，醫生第一件事就是確認媽咪們的子宮收縮狀況，若是子宮摸起來硬硬的，代表子宮收縮狀態良好，有恢復彈性；若子宮摸起來軟軟趴趴的，那就是子宮不良收縮，要多作子宮底的環形按摩，可以幫助子宮收縮喔!

4、鍼灸

這個需要專業人士操作，可以找一位老中醫幫你鍼灸關元穴、足三裏、三陰交，對於促進宮縮和緩解宮縮陣痛有很好的效果。

5、紅糖水

產後可以喝一些紅糖水，切記喝紅糖水不要超過10天哦，否則會引起產後貧血。紅糖會可以緩解產後陣痛。

6、使用束腹帶

產後醫生會讓你使用束腹帶，有助於防止腹直肌分離、促進傷口癒合和子宮收縮。建議使用醫用繃帶就可以，不需要購買束腹帶。價格高，效果沒有繃帶好。