順產後宮縮要疼幾天
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大概4-7天。
孕期準媽媽的子宮會隨着胎兒的生長而變大,順產後子宮要恢復到正常大小,並且下降到骨盆內,就會開始收縮,收縮時會引起下腹部陣發性劇烈疼痛,這就是產後宮縮痛。通常,產後宮縮痛會持續4-7天,然後自動消失。
不過每個人子宮恢復的速度不一樣,具體疼痛持續時間也會有一定的出入,這都是正常的。
順產後宮縮痛怎麼緩解
1、側睡
順產媽媽可以選擇側躺姿勢休息,避免久站久坐,以減少疼痛,在有傷口的情況下要往無傷口一側躺,以避免惡露流在傷口處造成感染。
2、按摩
順產後10天內,家人幫助用手掌稍用力幫媽媽作腹部環形按摩,一直到感覺疼痛位置變硬即可,如果疼痛厲害,要暫停按摩,俯臥來減輕疼痛。
3、止痛藥
如果順產媽媽疼痛比較厲害,影響到了休息睡眠,可在醫生指導下,必要時使用溫和的鎮靜劑止痛。
順產後宮縮痛期間注意事項
避免勞累
順產後走太多路或者搬重物等都會增加身體的負擔,導致腹部用力,引起宮縮,所以順產後的媽媽一定要避免勞累,以減少宮縮產生的疼痛。
保持心情愉快
順產後愉快的心情有利於身體的恢復與放鬆,反之負面的壓力積存容易導致腹部變硬,引起宮縮痛。所以產後媽媽們要保持心情愉悅,多想想開心的事情,最好能做到身心放鬆。
防止着涼
產婦的下肢和腰部受涼了也會引起宮縮,產生疼痛,所以順產後的媽媽一定要注意防止着涼,尤其是在空調房內的,最好是穿上襪子,蓋上毯子。
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